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| 2010/05/24 20:58:25瀏覽1180｜回應2｜推薦29 | |
這是一道彩色甜湯。 上傳統市場有個好處，就是自由配。 地瓜可以各種顏色各一小條的買， 紅豆可以買一把、湯圓買15塊錢... 全部加起來不到30元，再各自加了一顆水煮蛋， 母女三人吃了一頓豐富的早餐。 我很喜歡吃地瓜， 它豐富的膳食纖維，可增加飽足感，促進腸胃蠕動， 其中豐富的膠原及粘液多醣類物質，可以保持血管彈性和暢通。 最重要的是： 地瓜是一種鹼性食品，還可中和人體內所累積過多的酸， 若肉類食物吃太多時，地瓜就有很好的潤腸效用。 一條烤地瓜配一杯鮮奶，也是孩子們很愛的早餐， 澱粉和蛋白質、纖維質都非常足夠。 兩女娃邁入青春期，我加上前晚蜜好的紅豆， 一早起床將地瓜切小塊煮熟後加上小湯圓配成這道彩色甜湯， 一天的開始，希望大家都要過彩色的日子喔！ |
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| ( 休閒生活｜美食 ) |
