今天還是濕答答的雨天，等待放晴呢!

中午本來預約了熱瑜珈的課程，但因臨時的事情，改預約下午三點的Rose老師的舞蹈延伸。其實，上這門課，相較於其他課程，得先有心理準備，因為如果不常運動的話，很有可能會兩三天處於全身痠痛的狀況，今天的課程，也是我第一次看見有人在前三十分鐘就體力不支而退到教室角落去休息、喘口氣的。

舞蹈延伸這門課，綜合爵士、皮拉提斯、芭雷、現代等舞蹈種類，在循序漸進的律動中，去延伸練習，聽說如果要瘦身的話，這堂課很有效，值得親自來體驗看看。