Ayurveda養生學，源至幾千年的古印度，是全世界最古老的自然療法體系。

Ayurveda養生學是有關於健康平衡生活的完整科學，涵蓋了所有生命的面相，包括外在的，內在的，外在的，其見解即真誠又具有整體性。

Ayur意指生命，而Veda指的是知識或科學。

好幾千年前的古印度有許多偉大的聖賢和先知實現了這門整體療法的古老科學。根據Ayurveda養生學，這門古老不變的時空侷限的生命科學，發現我們的健康是靠三種力（doshas）的作用，才決定了身心靈三方面的平衡，猶如支撐鼎的三隻腳一般。

風型（vata）、火型（pitta）、土型（kapha）。這三方面是由五大元素之中的（地、火、水、火、風、空）所構成。這五大元素的精微平衡若受干擾，便會成為疾病的主因。因此為了常保健康，必然要維持五大元素之間的平衡。 在整體診斷的三大步驟有：1找出你的體型，妳究竟是風型、火型或是土型主導的體型。2藉由符合你的體型的飲食概念，並配合適當的運動，生活作息的良好規劃，強化身體中較弱的元素。

在許多應用Ayurveda養生學的原則結合到日常生活中後，人們不只發現身體健康有了突飛猛進的改善，並且在自、尊、自信、心念的平衡方面也有了明顯得進步，並且達到心靈健康的穩定。並且在使用Ayurveda的醫學療法後，有許多人也在身心靈得到了明顯的改善，變得更容易去處理生活中的挑戰，更容易改善自己的人際關係，和提高對於自己得滿意度。

生命的品質在於一呼一吸之間，醒著的時候，我們應該要保持精神飽滿，有目標的去做好每一件事，而睡著的時候，我們更要學著放心，學習讓自己安穩與沈靜。

並且，我們都要好好得看顧我們自己的內心，因為在人生中，我們的內心極為重要，活著的時候，若是不好好得提昇靈性，是很讓人心疼與可憐的，因為這樣的人對於自己的親人，對相愛的，都會有遺憾，會不懂的如何真正的滲透他人的心裡，真正的去了解身旁的每一個人。靈性的元素未必是虛無飄渺，其實親身去感受大自然的力量後，當你發現自己如此渺小的那一刻，也是你發現靈性的開始。

Ayurveda養生學和其他古文明最大得不同之處，是在於他是在生活當中，讓大家能夠以最平常的方式來接觸靈性的，著重在飲食、運動、改變生活習慣，來預防疾病。

即使是生病，也多採取斷食，特殊食物或藥草來恢復身體的平衡。在搖不可知的古老年代，人們接觸大自然，也配合著大自然的作息過生活，也因此，古老的聖賢也揭示，這樣的作息，以及透過這樣的作息，人都能更接近自己，就是找到『真我』，以現今的講法，就是靈性，才是能夠解決一切的靈藥。 他們早已知悉靈性的追求是讓心靈與身體都健康的一個法則，而靈性的發展則使於『人』，就是一種感知，能夠體認到生命與大自然的息息相關，感覺到自己的生命離不開自然的法則，如同我們和母親的關係，雖然我們不是每個時候都能趕受到她，但她的溫柔依舊沒有離開我們。

並且，接觸靈性後，我們在凡事上，也會變得更心存感激，在『人』與『大自然』謀求和樂與共存的平衡關係。當人先具備這樣的靈性認之後，在人當中的『心裡』與『物質軀體』兩部份，便會有所依歸，生活當中的一切：包括：飲食、工作、娛樂、家庭、婚姻等才能步上正軌。