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| 2011/12/06 00:30:23瀏覽2086｜回應0｜推薦9 | |
而要解決壓力前，必須要了解壓力，讓我們一起找出壓力的來源，讓生活更美好 現實生活中，任何會讓我們感到擔心、難過、緊張和無力感的事件，這些事件有些是來自身體上的或情緒方面？正面或負面？也有可能是突然發生或是長期存在？可弄滯貨是不可控制的任何變動瑣事都會被冠上『壓力』這個名詞。 壓力的來源 來自身體：疾病或是器官的功能退化等 來自家庭：家人發生變動（如生老病死、失業、結婚、離家）不良的家人相處關係，如爭吵、暴動、批評、拒絕經濟支援或過度保護等。 來自工作：對工作不滿意或與主管及同事之間相處關係不良及失業等。 來自環境：污染、噪音、擁擠 來自社會：治安差、政治、經濟不穩定、受到他國壓力 來自個性：愛爭、急性子、完美主義、思想缺乏彈性、孤僻、沒有自信等 來自生活方式：作息混亂、飲食不定、睡眠不足、抽煙、喝酒、缺乏運動等 壓力所引起身心疾病 當面臨壓力，如未適當調適，久而久之將引起體質酸化、神經、內分泌、消化、呼吸、心臟、血管、免疫、生殖泌尿、肌肉、骨骼等系統失去衡定律而導致疾病產生。 如何面對壓力 壓力對於人的影響，是好是壞但憑個人面對的壓力，過度的壓力有助於個人表現於成長。壓力太大或太久，對個人的健康與表現都不利。沒有完全壓力，對個人的成長與努力，同樣缺乏幫助。 因此，正確的壓力調適，並不是教妳如何逃避壓力，而是運用方法來管理壓力，化解壓力，在適度的壓力下，如何化解壓力為助力，才是重點。所以認識壓力來源及性質，了解自己對壓力源的反應，並從中學習處理壓力的技巧，不只是自我成長所需，也是提供與他人健康、快樂、長壽、幸福之道。 壓力的調適與處理 可分為內在和外在；外在適應首先要避免壓力發生，內在心裡調適，應先針對個人人格上的缺點做改善。 所以善用芳香療法的專業知識與技術，讓純質的芳香植物精油加上正面的肯定言詞，啟動全身能量機制，提昇內在的抗壓能力及外在的免疫能力，引領我們走向健康、幸福之路。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
