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一日斷食法
由於現代人十分忙碌，安排一天的排毒計劃，在時間上比較容易做到。一個月內若能選擇一個星期日來做斷食，進行體內大掃除，同時清潔身體，使毒素排出體外，就是對抗污染環境的最佳保健法。
一日斷食法的執行步驟
任何時侯要執行一日斷食法、均要包含三個階段，即減食階段、斷食階段及復食階段。如選擇星期六“減食”、星期日“斷食”，星期一“復食”，以前後三天為一個完整的療程。
星期六“減食階段”與星期一“復食階段”所攝取的食物，均要把握以下兩個原則:
※ 禁食所有嗜好品: 如煙、酒、咖啡、茶、檳榔、零食等。
※ 飲食需清淡: 即少油、少鹽、少糖。
一日斷食法的注意事項
※ 在一日斷食法中，必要的輔助相當重要，也就是從星期六起連績三天，均要做刮舌苔，乾刷與發汗運動。刮舌苔應在早晚刷牙前做一次；乾刷則在洗澡前全身刷一次；發汗運動是指全身關節均能充分高效率運動，使心跳達100-120次左右，讓身體微微發汗最佳，這些功課均有助於促進新陳代謝，加強排毒淨身。
※ 星期日的“斷食階段”，要做一次的自我灌腸，將大腸徹低清潔。
※ 魚腥草茶有助於排泄體內鬱積物，作為三天的主要飲料，每天至少要飲用2500cc，其間亦可偶爾喝白開水。排毒期間一定要喝足水量，才能順利排泄體毒。
※ 飲用果汁時，宜慢慢吞嚥，目的是在刺激口水大量分泌，唾液中含有豐富的蛋白酶、脂肪酶、腮腺素等，對消化胃腸內的積食大有幫助。
※ 星期一的“復食”，最重要的就是控制食量，只能吃五分飽，切勿過量，而且要細嚼慢嚥。
一日斷食法
第一天減食（星期六）
早餐: 正常餐（減量至五分飽）
午餐: 綠葉蔬菜+水果（減量至五分飽）
晚餐: 燕麥稀粥（減量至五分飽）
必要的輔助:
※刮舌苔、乾刷及發汗運動
※ 一天至少喝魚腥草茶2500cc
第二天斷食（星期日）
早餐: 不甜的果汁或菜汁（150cc，一定要逐口慢慢吞嚥）
午餐: 溫開水（150cc慢慢吞嚥）
晚餐: 溫開水（150cc慢慢吞嚥）
必要的輔助:
※刮舌苔、乾刷、發汗運動及自我灌腸。
※ 一天至少喝魚腥草茶2500cc
第三天復食（星期一）
早餐: 燕麥稀粥（限五分飽，細嚼慢嚥）
午餐: 綠葉蔬菜+水果（限五分飽，細嚼慢嚥）
晚餐: 正常餐（限五分飽，細嚼慢嚥）
※刮舌苔、乾刷及發汗運動
※ 一天至少喝魚腥草茶2500cc
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