斷食有甚麼生理方面的效益？

—— 腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患早癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。 百病早癒
返老還童、延年益壽 —— 體內所有細胞衰老過程得以逆轉，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。
容貌美白亮麗 —— 腸道大清洗，體內抽調出來燃燒的細胞亦釋放久存的毒物，於是皮膚看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早癒，令人覺得吸引力大增。
減肥瘦身 —— 清水斷食每日燃燒 1 磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪，對減磅非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃好好大排除之後，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積，吸收消化得沒有那麼費力勞累；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。
提升免疫功能 —— 身體以後抵抗力更強，大小病患減少威脅，健康生活信心增加。
減少強迫性心癮 —— 斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，大大有利乘機戒掉。  
斷食有甚麼情緒思想方面的效益？
睡身先睡心，斷食期間身體產生鎮靜作用，大致心情更平和（雖然會有間歇性的情緒波動）。加上排毒效應感覺懶洋洋，於是睡意增濃，整個人得到充份的休息。（另一個不再失眠的原因就是平日我們往往吃得太多、太晚、太難消化、太多味精、太多咖啡因所以睡不好，斷食期間由於身體運作恢復自然，毒物清除，大腦得到更多氧氣及減少血液中的垃圾干擾，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。（此所以平日飽食後開會、演講、運算、處理資訊，總是表現遠遠不及肚餓之時。）睡眠改善 ——
靈感非凡、創意爆棚 —— 斷食期間右腦功能盡情發揮，往往得以天馬行空去想像，每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題，都不時有夢寐以求的成績出現。
處理負性心理檔案 —— 斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。
斷食有甚麼靈性方面的效益？
—— 斷食期間，身體逐漸淨化，又輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，於是做精神的「勞動」（氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等）較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療、心靈感應、心靈致動、通靈等工夫效果往往更佳。 靈修工夫效益大增
搭通天地線冥合萬化 —— 特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、給合，體驗到物我唯一的昇華、超越境界。（詳見下文﹙斷食與靈修﹚一章）
哪些疾病做斷食效果不明顯？
幾千年來醫學臨床經驗顯示：斷食若做得正確，對幾乎所有病患都有幫助。至今為止，有些程度太嚴重的情況，未有案例顯示斷食有效，例如全盲全聾；

嚴重心臟病；
長期精神分裂症（發病未夠2年者卻有不少因斷食而加速康復）。
哪些疾病做斷食療效最明顯？
濕疹、蕁麻疹、支氣管氣喘等過敏病；
胃潰湯、支氣管炎、心內膜炎；
大腸炎、副鼻腔炎、神經炎、赤痢等發炎性疾病；
乾癬、糙皮病等皮膚病、抽搐、麻痺、雷諾氏症、運動失調、癲癇等神經疾病、痔瘺、痔核；
消化器官疾病（胃、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟）；
膽結石、腎結石、尿路結石等結石症；
綠內障；
乳線瘤、上皮瘤等腫瘤性疾病；
偏頭痛、神經痛、風濕痛、痛風等疼痛疾病；
糖尿病、突眼性甲狀腺腫等內分泌性疾病。
斷食治病奇效實例
 
1. 斷食 醫好了精神病
前蘇聯國立莫斯科精神病研究院有3000個病床，醫生500位；該院有個「斷食療法」部門，設有80張病床，凡是主流醫治方法束手無策而放棄的精神病患者，都可自願到該部門接受斷食治療。單是在1945-70年期間，該部門已醫治過6000多個病人，痊癒率70%以上。該院的斷食療法是清水斷食30日，病人天天運動3-6小時，並做灌腸、按摩等輔助工夫。

2. 斷食 醫好了多氯聯苯中毒症
1968年，日本發生了大規模「油症」事件，大量國民吃了含劇毒化學物質多氯聯苯的食油中毒，全身出現皮膚濕疹、關節痛，辛苦莫名，醫院束手無策。後來日本政府厚生省採用斷食療法，奇蹟出現，病人紛紛復原。1972年厚生省印行的油症治療指南手冊，將斷食療法列為第一採用的方法。

台灣年前亦發生過多氯聯苯中毒事件，其中有受害人採用了斷食療法，他是台中惠明盲校的一位司機，以下是他的自白：

「我也是多氯聯苯事件的受害者，血中多氯聯苯的含量為45.39ppb。我除了身上有膿瘡外，左手手腕部和肩膀也會酸痛，藥物治療無效。在來這裡以前，曾看過報紙上介紹過斷食療法，而在家裡實施，第一次斷食四天（只喝水的劇烈斷食法），隔兩個禮拜，再斷食四天，隔一個禮拜，再斷食兩天。第一次斷食三天後，手腕和肩膀的酸痛都消失了。所以我是還未來到這裡以前，就相信斷食療法的療效的。

「這裡採用的是比較溫和而且有醫師監督的斷食療法，對安全的照顧很周到（這是必須的）。我的身體很壯，所以我每天只喝兩杯野菜汁，並不喝豆奶，但每天最少喝六杯水。來此四天，我的體重從72公斤減少到65公斤，指甲似乎稍微白一點。我在來此以前，本來有頭痛的症狀，但現在已不痛了。

「因為吃得很少，所以大便也少；如果兩天沒有大便，醫師就會給緩泄劑。斷食後，解出來的大便又黑又臭，小便也有臭味，連皮膚表面似乎也嗅到臭氣，據說這是毒物從體內排泄出來的結果。 」

3. 斷食醫好了濕疹
（日本） 田谷敏夫自述 ------

本人現為某大學教授，在斷食寮期間60天，斷食二次，共計37天。

我所患的慢性濕疹是十年來的宿疾，當然無法在短期內完全康復；但比起初入寮時，已大有起色，不再對本身的行動與工作造成任何的妨礙與威脅了。我相信今後如繼續實行斷食療法，一定會達到斷食治療的最大效果。

在寮內，我常常看到那些曾親身體驗而蒙受斷食之惠者所寫的讚賞、感謝信件如雪片般飛來的情景，實在令人感動。然而目前社會上不但一般人對這種治療的方法缺乏認識；甚至連醫師對此法亦視之為旁門左道，抱著不屑一顧的態度。每想到此，就禁不住有將自己的親身體驗公諸於世的欲望。現代醫學是必須有科學的理論基礎作為根據的，我期待有朝一日斷食療法的學理能獲得醫學上的驗証與認同，建立起有系統的理論，那麼將來必定會成為醫學上首屈一指的治療法，使全人類都能深受其惠。

在寮期間不但病況好轉，在精神上亦深有所悟：其一，我體驗到了在人的本能欲望中，沒有比食欲更強烈的；然而一旦壓抑食欲實行斷食以後，每一個人都會產生與現在迥然不同的態度與人生觀，變得更謙虛、更和善。此種人格的改變，對個人的將來會有著多麼大的影響和助益啊！其二，我發現人類不但有強韌的精神力與體力，而且也有異常雄厚的潛力。此種無法解釋的神秘力量，在斷食後愈加顯明，而使我更增添無比的自信心，在人生的旅途上，邁開大步勇往直前。這些都是斷食寮各位先生所賜，本人畢生難忘。

4. 斷食成功減肥
（中國大陸） 楊薇玲自述 ------

今年我37歲，身高155厘米，體重62公斤。

我的健康情形不錯，只是體重太重，腰部肥肉過多，此次是專程前來減胖的。

7月18日進來，24日離開，整整六天。

20日早上起來，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天兩次，身心舒暢極了。礦泉水喝的太多吧！小便一天十幾次，可真煩人。

21日昏昏沉沉地睡到10點，卻沒排便。吃過驅蟲藥，洗過澡，量了一下體重，剩下60公斤了。起床之後冷汗直冒，有點站立不住的感覺。直到下午5點，又開始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之後，精神舒暢多了。

接連的兩天，清早肚子就痛，接著又排出了兩、三次又黑又臭的宿便，下午肚子不痛了，接著反胃，真有點像害喜（妊娠反應）哩！

這兩天上、下午都不安寧，惟一值得安慰的，是23日晚上量體重時，竟只剩下57公斤了，真棒！減胖確實成功！

24日馬上就要回家了，加上復食的關係，精神、體力都特別的好。

六天的斷食生活，使我賞到從未有過的痛苦，有些生不如死的感覺。平日一頓飯沒吃都很難受，何況是18頓飯呢？那飢餓的苦楚對一個口饞、好吃的胖子來說，該是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、膽水、生水、吐得肚子中甚麼都沒有了，比害喜（妊娠反應）時有過之而無不及。

高興的是：體重減輕5.5公斤，行動方便，上下樓不再喘氣。心情更是愉快，許多漂亮的衣服又可以穿了。但願一次再來，使自己更美麗。

（錄自阿祥《自然自在斷食法》）