1-1. 老了還能有性生活嗎？醫生建議，注意這5點，讓你持久又勇猛！【中老年講堂】
(1)商陽穴--(2)關元穴--(3)腰眼穴--(4)踮腳尖。放鬆。@6次、長年堅持。--頻率=80歲---8*9=72--70天2次。

1. 手上這個地方早晚按一次，每次5分鐘，一輩子不會腦中風、不會腦梗、也不會腦出血丨養之道❖
(1)合谷穴--(2)大椎穴--(3)曲池穴--(4)外關穴-

2. ❖✅只需按摩這裡5秒，就能消除壓力與焦慮❖✅
(1)印堂穴--(2)內關穴--(3)湧泉穴--(4)神門穴--(5)足三里--(6)風池穴--(7)曲池穴--(8)尺澤穴--(9)太衝穴-

3. 喉咙很多痰吐不干净？教你1招，了解“生痰之源”，健脾祛湿化痰

4. 佛教手印的神奇養生功效！把三個手指放到一起 能補腎、排毒、明目、防心梗！❖

5. 92歲名醫血管如30歲小夥子！他的通血管秘訣公開了，竟然只有1個字！建議55到80歲的人收藏
(1)蘋果。(2)大蒜。(3)。(4)。(5)。(6)。(7)別生氣。(8)喝綠茶。

6. 走路時多加一個動作，防病又控病！6種治病走路法，98歲醫生天天做 |❖✅

❖✅7. 頭痛、失眠、高血壓、便秘、糖尿病……這個位置每天按摩10分鐘，不花錢就能治好28種病！
按壓小拇指可預防癌症！@天按壓小拇指50次。24小時內消滅95%癌細胞。

8. 身體上的這根“龍骨”，最怕你做5件事！這套養生操，請堅持每天練❖✅

9.✅ 腰椎間盤突出居家運動，簡單有效緩解腰腿痛 | Easy Exercises for Bulging Disc & Sciatica

10.✅ 每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。✅

11.❖✅ 為什麼僧人都高壽？他們的生命源泉終於被發現了！就藏在這個動作裏，早起睡前堅持做， 讓你96歲硬朗像66歲丨養之道✅❖

12.✅ 站立前屈伸展可改善腰痛和疲勞。

13. Examination Of S1 Nerve Root - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim

14. 2种睡姿，提升肾气，睡前5分钟，温肾助阳，从脚暖到腰，睡的香！(1)還陽臥(2)混元臥補腎氣

15. 1个“蹲墙功”，每天15次，提升阳气，拉伸经络，身体更健康！(1)起立、下蹲(2)拉伸四肢百骼

16. 伸伸舌頭,有沒濕氣一看便知，一碗健脾祛濕四神湯，濕氣再也不纏身！去濕健脾。

17. 太神奇了，把3個手指放在一起後，身上的小毛病全好了，再也不用經常往醫院跑手印神祕力量。

18. 白髮變黑髮 快按這三個穴位 ！ 郭大維中醫師 來教你！【挖健康精華】 白髮變黑髮。
(1)神庭穴--【應用 application】 1、 古人說神庭穴禁針，針則發狂、目失明。 2、 目腫。目翳（瞳孔上長的白膜，遮住瞳孔成瞎子）。 3、 『治療』 針神庭、上星、顖會、前頂、翳物既退。腫者既消。 4、 昏睡症：針神庭穴、前庭穴。
(2)百會穴--脫肛積熱病難講，灸百會神闕長強。 肛門四週下妙針，加服提肛散理想。 頭暈多屬肝火沖，昏旋眼花嘔逆攻。
(3)風池穴--6、 『預防中風』 prevent C .V .A.。風池穴是必用穴。中風是一種常見突然昏倒fainting的緊急疾病。 「症兆」：在發病之前，每有先兆，劉元素說過：「凡人大拇指及次指麻木不仁，或手指不管用，肌肉蠕動者，三年內必有大風至」。 「先兆」：一般人發病之前，常有全身不適，頭重足輕，時發頭暈dizziness，皮膚麻木，手指足趾，末端麻木，舌強口吃。等不定徵候時。就要注意預防。

19.❖✅ 頭頂這個位置每天摸100下，腳底這個位置每天怕一次活到100歲都不會生病、百會、勞宮、湧泉。

20.❖✅ 強肝護肝真“肝”淨！遠離肝癌風險，肝經鍛煉七法，脾氣暴躁的人一定要看、(4)腳底、地筋去肝癌。(1)劈腿。(2)Y字形開左右腳。(3)T字形開左右腳。

21. 養骨就是養命！ 95歲國醫大師分享養骨4招，每天搓一搓，你的骨頭將年輕30歲！按摩骨頭周側

22. 怎麼沒有早點知道的腳踝疼痛自救法！｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】腳踝疼痛自救法。

23. 我的腰痛自救秘訣｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】腰痛自救法。

24 阿源師治療日誌 腳踝扭傷自我照顧腳踝扭傷自我照顧。

25. 台灣名中醫分享：引血上行，無藥自愈！舉手“治百病”療法❖✅❖✅舉手治百病。

26.❖✅❖✅ 蘋果和它一起煮，咳嗽3天就消失，還能潤喉養肺防中風！【中老年講堂】❖✅❖✅

27. 胆经一通百病消！ 1 个穴位通肝胆， 5大疾病全解决！(1)陽陵泉----4、 胃潰瘍 gastric ulcer：針陽陵泉為特效穴。 5、 尿閉 anuria、腹部膨脹 tympanites：針陽陵泉、關元、大腸俞。刺後小便既出。 6、 內臟出血、子宮出血 metrorrhagia：針陽陵泉。 7、 止月經、止白帶：灸陽陵泉。 8、 升陽氣降濁氣。止痰。消除吞酸口苦。泄瀉嘔吐：針陽陵泉、配足三里。

28. 原來蟑螂最怕它！把它放家中，蟑螂全部消失了！保證你家裡不再有蟑螂！天然、安全、有效！❖✅❖✅

29. 家中蟑螂已紮堆，不要慌！角落裏放上1碗水，來1只死1窩！❖✅❖✅

30. 深呼吸、頭皮按壓2個練習，平衡自律神經就能找回身體修復力︱ 鄭先安 神經內科醫師【早安健康】❖✅❖✅

31. 膝蓋疼？關節有積液？試試這個偏方，讓你一周走路健步如飛！快告訴你父母❖✅❖✅

32. 83歲老人檢查出心臟只有25歲！只因他每天都愛搓這裏，早晚各30下，補腎又排毒，心臟病從不敢靠近❖(1)搓鼻、(強免疫力)。(2)搓耳、(養陰降三高)。(3)搓腰、(強腎通氣血)(腰眼及帶脈)。(4)搓手、(護心抗衰老)。(5)搓腳、(健腦訪百病)。(6)搓額頭，(頭腦清明)。(7)梳頭、(血管暢通)。(8)搓臉、(去皺養顏)。(9)泡溫泉。(10)養陰降濁。

33. 茶餘飯後說故事】 靠牆十分鐘，跑步兩小時！每天抬抬腳，讓你意想不到的6大好處！❖

34.❖ 五脏最喜欢的5个动作。每天练习20分钟，五脏健康身体好！(1)心：拍打左 右手肘窩。(2)肝：雙手向上舉伸懶腰、左右彎曲。(3)脾：揉肚肚子上下左右轉園圈。(4)肺：深呼吸。(5)腎：踮腳尖。

35. 醫生悄悄透露：生薑加它榨成汁，比香蕉還通便18倍！飯後喝一杯，隔天竟可以排出3斤垃圾，老肚腩都沒了✅❖蓮藕治百病。

36. 膀胱無力 一直想尿？3招訓練膀胱 改善頻尿狀況【云知道】❖縮收骨盤肌、似提肛、治頻尿。
白天8次。晚上2次、超過就是頻尿。 ❖

37.怪病多由痰作祟！頭、臉油重、陰曩潮濕、白帶異味❖--二陳湯藥方子：(1)半夏：15克。(2)陳皮：15克。(3)白伏苓：9克。(4)灸甘草：5克。(5)注重飲食七分飽、就可以。最健康。

38. 血管越軟越長命！手指這條青筋每天刮10下，讓你的血管想硬都硬不起來刮中指兩側青筋流口水

39. 你還在為三高發愁嗎？黃瓜這樣吃是天然降壓藥，還能延緩衰老、防便秘丨養之道✅✅

40. 它是秋冬養人第一果，吃一顆它勝過燉9只老母雞！每天吃連失眠都好了，夜夜睡得香！桂圓龍眼

41. 蘋果跟它一起煮，功效直接翻了10倍！96歲老人每天吃一碗它，43年來血糖從未升高！還能強健骨骼防癡呆，無數老人後悔看晚了蘋果龍眼

42. 尿頻 尿急 夜尿多？芡實加它一起煮，從此再也不用半夜跑廁所，睡的安穩又踏實！❖

43. 蘋果加它煮著吃，老年斑悄悄不見了，皺紋少了，皮膚白皙透亮有彈性！腸胃也更幹凈健康了！❖

44. 臉上長斑，顯老又難看，這種食物泡水喝，斑點全部消失了，睡眠好了！皮膚紅潤白皙顯年輕！❖

45. 臉色蠟黃沒精神，心煩意亂睡不著，常喝，補氣養血，面色紅潤睡眠好，皺紋少了，精神足！❖

46. 中風非死即殘！每天按3分鍾，疏通腦血管，清心降火、安眠定神，讓你一輩子遠離中風！❖
(1)內關穴--(2)勞宮穴--(3)合谷穴-

47. 睡眠的奇穴！每天晩上按這個【睡眠穴】，滋補腎臟，養心安神，擺脫尿頻、失眠問題！讓你一覺睡到大天亮！❖---(1)心脾兩虛所致失眠.TIME-09:00A.M.~11:00A.M.--(1)神門穴--(2)三陰交--(3)湧泉穴
(2)心腎不交所致失眠.TIME-05:00P.M.~07:00P.M.--(1)神門穴--(2)三陰交--(3)太谿穴-(4)腎關穴

48. 红枣和它一起吃，脸上黑斑全部自然消失，逼出体内毒素，让你瞬间年轻20岁。❖

❖49. 保護膝蓋的四個動作 簡單又有效。❖❖

50. 讓膝蓋用到百歲！1祕技，治膝蓋關節痛開關，在胳膊肘上！2種肌力訓練，坐著就能運動，強化膝蓋靈活度，再生骨骼肌。6種保養膝蓋食物｜胡乃文開講❖❖(1)曲池穴--(2)尺澤穴-

51. 腎不好，水腫、泡泡尿的神奇食療方，快速消腫、強健腎功能，讓你遠離腎虛 、腎衰竭！要知道❖
(1)太谿穴--(2)湧泉穴-(3)小便時叩齒憋氣。(4)早晚叩齒36下。

52. 它是天然的“肝臟保護神”！連續吃3天，排出85%肝臟毒素！維持肝臟健康，熬夜的人一定要喝❖

53. 脂肪最怕這道湯，第一天喝第二天就掉2斤，真是太神奇了！連喝一周後，腰圍小了一大圈！❖

54. 山楂和薏米这样搭配，没想到作用这么厉害，大肚腩 粗腿不见了❖

55. 如果你经常头晕眼花，夜尿多、烦燥不安、睡不好，这道汤你一定要学会，效果明显--
黑豆、山藥、淮小麥❖

56. 秋后养生先袪湿，老中医推荐的健脾袪湿汤，养脾暖胃，全家都适宜❖--
(1)山藥(2)茯苓(3)芡實(4)蓮子(5)陳皮

57. 97岁奶奶常用黄花菜这样煮，清血管，降血压，三高平稳睡眠好❖--
(1)黃花菜(2)黑木耳(3)芹菜

58. 秋冬季節幹燥易上火，喉嚨幹癢咳嗽，這款海底椰清熱潤肺湯適合你和家人！❖--
(1)海底鹽(2)玉竹(3)無花果(4)百合

59. 生薑沒用完，千萬不要直接放冰箱！老菜農分享實用小技巧，這樣保存生薑一整年都不會爛！❖

60. 按手腕上的這個地方，每天早、中、晚各5分鐘，輕鬆搞定身體十大疾病！❖

61.✅✅ 打通小周天后的效果有多神奇？ 76歲老人顱內出血，靠這一套功法，如今96歲百病不侵！❖

62.✅✅ 西藏秘傳5000多年的返老還童術——回春瑜伽！5個動作，喚醒脈輪！你學會了嗎？❖

63. 苹果加鸡蛋，作用真是厉害，咳嗽咽炎要多吃❖

63. 所有的病都是濕氣惹的禍！走路時多加一個動作，每天只需3分鐘，10天內排光全身濕氣
(1)企鵝走路。(2)踢小腿。(3)黑蒜頭。(4)生薑煮水喝。(5)黃花菜。

64. 雞蛋別再煮著吃了！這種吃法大補氣血，黑髮變白還能延年益壽，越早開始吃越好苟杞加西洋蔘❖

65. 2020 心神不寧、安定心神及改善失眠第一要穴 #焦慮症 #冠心病 #老年痴呆首選穴❖

66. 它是最頂級的天然補品，每天蒸一根，比人參還補100倍，至少30年不會生病水果❖疏菜是天然藥
(1)山藥--養腎臟。(2)香蕉--安眠藥。(3)甘菊--皮膚過敏。(4)檸檬--治感冒。(5)圓白菜--腎臟藥。(6)生薑--止痛藥。
(7)芹菜--降血壓。(8)山楂--降血脂。(9)肉桂--降血糖。(10)西梅干--天然瀉藥。(11)草梅--天然維生素。
(12)葡萄、紅葡萄酒--抗衰老。(13)火龍果--解除重金屬毒藥。(14)大蒜--抗癌症。(15)黑豆--黑頭髮。
(16)白籮蔔--美白肌膚。(17)鳳梨-助消化。✅(18)銀耳❖-治肺藥、保肝、老人藥。(19)橙汁--消除疲勞。

67. 3個特徵看罹癌前兆！名醫教你3大防癌穴道、疏肝茶理氣抗乳癌︱ 樓中亮 中醫

68. 分享如何用一个苹果解决失眠多梦问题，30年老中医推荐妙招，养心助眠，效果实在好！

69. 尿频！尿急！夜尿多！只喝一次，夜尿止了，从此不再半夜起床！睡眠质量也提高了！
(1)核桃.(2)分心木.(3)蓮子20個.(4)芡實20克.(5)山藥.--(1)分心木.泡水15分鐘(2)蓮子20個.(3)芡實.泡水(4)去泡沫.(5)睡前1小時服用.

70. 注意! 雞身上3個部位✅《含毒》,❖ 大家少吃為妙！很多人都不清楚，其實在雞身上有些部位是不能食用的。吃多了會對人們的健康造成嚴重的損害哦!✅❖

71. 南瓜和它一起炒，能殺滅95%的癌細胞，每年省下幾十萬看病錢！眼睛❖最愛的食物。
(1)藍莓.(2)葡萄.(3)胡蘿蔔.(4)南瓜.(5)菠菜.(6)羽衣甘藍.(7)豬肝.(8)魚.肉.(9)雞蛋.(10)牛奶.✅❖

72. 老年癡呆太可怕了！教你1個醫學界公認的防癡呆動作，每天做10次，這輩子想得老年癡呆都難！
手指操運動❖十指與手掌左 右相互運動。

73. 苦瓜加綠豆，不出3天，頭暈手麻消失了,頸椎病、肩周炎也拜拜了黃瓜❖治百病。

74. 癌症晚期！只剩三個月！他靠一個秘方竟然又活33年癌症剋星❖(1)茵陽芝(2)枸杞(3)藏須黄芪

75. 每天跪坐5分鐘，引氣到腎、補充下焦能量，夜尿、脾胃差、腰膝酸痛的問題全解決了❖金雞獨立

76. 83歲老人一覺能睡13小時！每天煮飯時撒點它，晚上沾床就睡到天亮，連夜尿都沒了睡眠金針菜

❖77. 負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力❖❖(1)仰臥雙腿成弓形、起上半身(2)伏地挺上半身(3)仰臥起雙腿120度

78. 防止膝蓋老化！預防 膝關節退化 保養小秘訣！學會多用20年！【如果云知道 鄭凱云】feat. 侯鐘堡-

79. 打造自癒力逆轉退化關節炎-