J/45:復健---眼精 - 經絡學 acupuncture points

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J/45:復健---眼精

2020/12/17 14:14:26瀏覽1040｜回應0｜推薦0

1. 腰椎滑脫只能開刀 ?你其實有更好的選擇!!---腰椎滑脫☑--仰臥雙腳膝蓋向上弓。胸部仰臥起坐。

2. "膏肓痛"只是按摩就會好!?-----(膏肓痛)。✅
(1)坐椅子雙手報頸部。頭往後仰吸氣。往前彎吐氣。---(2)擴胸划船運動。往後夾起背來。放鬆。再來。

03. 健康新知2018 - 一敲搞定--(膏肓痛)。

3. 膏肓背部「膏肓」痠痛怎麼辦？　台大醫師3招讓你緩解放鬆---(膏肓痛)。✅
(1)雙手抱緊左右肩胛骨。(2)膝夾緊。(3)骨盆固定不動。(4)上半身左右轉動。(5)下半身完全固定。(6)把頭向前低往下壓。(7)肚臍往內凹進去。。

4. 1分鐘DIY拉筋改善背痛竟然這麼簡單　台大醫師專業示範---(膏肓痛)。✅
(A)(1)雙手掌抱緊頭上部位。(2)把頭往下壓。(3)頸椎一節一節被壓下來。(4)脊椎要挺直。(5)壓力傳到每一節頸椎中間。(6)兩手肘要夾緊頭兩側。(7)縱向與橫向都有拉開(十字型)。(8)繼續往下壓力量感到腰部時。(9)吸氣時力道感到大椎。(10)然後憋氣10秒鐘。(11)做30個深呼吸。(12)再起來。

5. 「膏肓痛」不是按痛點！問題在頸椎？【聚焦2.0】第367集-(膏肓痛)。✅

6. 病入膏肓！？躺著也痛、坐著也痛該怎麼解決？-(膏肓痛)。✅

7. 根治訣竅T｜教你掌握小撇步改善「後背膏肓痛」acupuncture---(膏肓痛)。✅ ✅ ✅ 治病尋根
-(1)右手水平展開。左手打右胸。同時揉阿式穴。(2)左右手掌拍打背部。。。
(3)雙手往後夾。挺胸。左右雙腳根往後踢臀部。(4)左右雙手拳。在腰兩側。舉一手。手心向上。往天地360度畫圓。
(5)彎腰提重物。要注意姿勢。

8. 【肩頸酸痛? 膏肓痛?】了解你的身體、改善你的痠痛: 菱形肌解析---(說明膏肓痛)。

9. 動作篇: 菱形肌活化運動---(治療膏肓痛運動)。----.Health.What can I do? 4 strategy.(1)3d. (2)speed.(3)opposite hand.(4)Thorax.
(0)透過單手帶動肩胛骨移動。(1)右上左下(左右同)(垂直向)。(2)右前左後(左右同)(水平向)(3)頭部往下看，或不同位置。(4)雙手做上下左右不同運動。

10. 【肩膀卡卡的很困擾? 】換個角度思考胸大肌解析

11. 三個動作幫助足底筋膜找回健康彈性--(Thank you PT Talk FU FU)。

12. 換個方式來動身體 : 【結合骨盆的胸肌訓練】----(胸肌訓練)。

13, 三動作告別背痛鍛鍊背肌好處多健康2.0--(背痛)。✅

14. 根治訣竅Z｜教你私藏秘方解決筋骨「千年酸、萬年痛」

15. 醫女相談室#1【月經期頭痛、目痛、腹痛】---
(1)三焦經脈---(2)脾經脈

16. 我們與『白內障』的距離？中醫陪您戰勝惡視力恢復好眼力!---白內障預防---眼球向上下左右轉運動。附近穴道按摩。