一日之計在於晨 

(浪無痕分享)

一天的活力決定在早餐，這是古人的經驗談，所以一日之計在於晨的話就被記錄下來。想保持健康的身體每天需要約40-60種以上的營養，古時曾有過，長期航海不能靠岸的船員們因為長時間沒有蔬果可吃，產生維他命C缺乏的壞血病；但只缺乏一種營養引起的營養不良，一般人的發生率不高，除非是長期絕食不當減肥…

早餐是身體能量的來源，供給血液的醣類與脂肪酸..經過消化產生力量與精力，影響我們的行為思想和感受，而體內臟器細胞獲得各自需要的營養，就會讓人覺得精力充沛在思想上更敏銳，創意無限。

沒有吃早餐時，當身體的血醣降到90毫克以下， 雖然身體還可以行動，但如果再堅持繼續工作那麼倦怠煩躁感就來了，當降到70毫克就飢餓地想吃東西，而當想吃甜食的時候血醣就已經降到65毫克了，肚子也咕嚕咕嚕開始抗議，思考事情就變得遲緩與錯亂，且情緒差緊張生氣又不合作，當思想混雜不清就容易擇策錯誤而衍生出許多不必要的麻煩。