上課心得(四)

(李小姐分享)

陳怡魁老師課堂上曾教我們:

※如春節至清明間有不少人易感冒發高燒，其實是花粉過敏症，可多聽畫眉鳥叫聲，平常沒事出去踏青，或到住家附近公園，赤腳踩在泥土地上，排掉身體的正電離子，如此會降低疾病的產生。

※夏天吹冷氣與吃冰，身體氨基酸下降；晚上睡不好自然白天就易中暑，故要補充蛋白質如果吃冰時多加些花生，煉乳。以前有種月見冰就是加蛋黃果然有其來由。

※秋天時，因之前夏季流汗過多會產生體虛狀況，故要吃薑及搭配動物性蛋白質；若在外面吃小菜就搭配些薑絲，素食者可用豆皮或豆雞。

※冬天時熱能要足夠，才不會讓外面寒氣沁逼入體內，故要吃脂肪酸與油如麻油,芝麻油或植物油。現在及未來心血管疾病將會越來越多，大半是因為油脂使用方式不當，如冷壓調配與烹調的油就不同，造成近年來素食者患心血管疾病漸多。故以上提及食用一份動物性蛋白質必須搭配兩倍綠色青菜與不同種類食物，自可達到健康與好運的效果！

※在此競爭力時代，要抗壓取得優勢這裡分享幾個小秘訣:

1．想賺錢的基礎穩固，除了吃牛肉，對體內耗氧量高的食物少吃，如酒精、零食與糖類，偶有小嘗無妨，長期吃不僅影響健康，心性易好動，也容易疲憊且抗壓力低。

2．活氧造成財富---好風水就是具備活氧與水來增加共振，減少干擾。

3．要聰明記憶力好要多吃蛋與好的脂肪酸並補充大量鋅，錳與維他命B群等礦物質。

4．配合24節氣，吃當季盛產的食物。

5．三餐別吃太飽，加重生食比例，力行粗食主義，注重酸鹼平衡。

祝福大家都食來運轉，心想事成，美夢成真!