根據陳怡魁大師的研究: 二十四節氣跟食物一覽表
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季節
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名
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節氣
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月份
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食物
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春
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孟
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立春、雨水
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2/5~3/5
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桶柑(每天二顆，不易腎結石)
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仲
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驚蟄、春分
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3/6~4/4
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枇杷(每天吃半斤，對咳嗽很有幫助)
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季
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清明、穀雨
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4/5~5/4
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李子(每餐前一粒，開脾胃)
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夏
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孟
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立夏、小滿
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5/5~6/4
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鳳梨(飯後助消化，去油膩)
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仲
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芒種、夏至
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6/5~7/6
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荔枝→過胖、晚上睡不著、高低血壓(每天半斤)
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季
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小暑、大暑
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7/7~8/7
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芒果(愛文→對乾眼症很有幫助)
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秋
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孟
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立秋、處暑
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8/8~9/7
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龍眼(每餐數粒，對記憶力有幫助)
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仲
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白露、秋分
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9/8~10/7
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水梨.雪梨(攝護腺問題，吃太多晚上頻尿)
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季
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寒露、霜降
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10/8~11/7
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毛柿 (每天兩顆，不易得攝護腺肥大)
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冬
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孟
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立冬、小雪
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11/8~12/6
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甜柿 (每天一顆，開脾胃)
立冬要吃薑母鴨(比較不會腰酸背痛)
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仲
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大雪、冬至
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12/7~1/5
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椪柑(每天兩顆，不易得牙周病)
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季
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小寒、大寒
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1/6~2/4
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棗子(每天兩粒，健脾)
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※1.四季(1月、 4月、 7月、10月)，吃牛肉麵配酸菜很好，吃水餃沾醋也會很好。
2.提升抵抗力：每日吃蔥白+肥肉(五花肉)四兩
3.加吃：綜合維他命、礦物質、脂肪、蛋白質、多醣體才會有均衡營養，不易生病。
台灣季產水果：(以月分)
一月蓮霧 二月柑橘 三月枇杷 四月李子 五月鳳梨 六月荔枝
七月芒果 八月瓜果 九月芭樂 十月葡萄 十一月甜柿 十二月草莓
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