首次報名鐵人賽事，參加的是難度比較沒那麼高的高雄愛河三鐵。從知道要參加初次三項鐵人的賽事開始(一月底)，當然就要進入調整狀況，平時都有跟自行車隊在練車，所以自行車項目比較不擔心，不過游泳與跑步這兩項我就比較沒有在練習，著實讓我很擔心，心裡想著...現在練游泳應該來不及了，因此把重心放在騎完車之後轉換跑步的練習上面。

　因為假日(周六周日兩天)車隊都有例行性的練車行程．所以我不用特別排出練車的課程出來．不過基本上里程數都超過100公里，所以騎完車之後回到家，上換穿跑鞋出門慢跑個10公里，如此可以先體驗騎完自行車之後馬上進入轉換為跑步的一個感覺，其實在練習的時候就已經感覺這是很自虐的一項賽事了。　　

    而游泳的項目實在因為天氣的關係，冷到不行的溫度讓人完全不想下水，因此到比賽前夕，我的游泳練習應該只有三次，而且我只會游蛙式，還是那種只能慢慢游的那種蛙式，因為一游快的話，自己的心肺會受不了，換氣的節奏也會被打亂，所以游泳這項我幾乎是放棄了，希望當天順順的游，可以安全的游完全程就很阿彌陀佛了。

    除此之外，平常下班之後會在家中附近練習慢跑，距離都抓大概在10公里左右，發現自己跑步跑約3~4公里之後會遇到小小的撞牆期，不過一旦撐過去之後，狀況會越來越好，整個節奏也會越跑越輕快，這應該是比較令人放心的地方，不過最最最不想發生的就是抽筋的情況，所以連平日的飲食也要開始略做調整，不碰油炸食物、多蔬果多喝水是基本條件，如此反覆的節食時間，維持到比賽之後才破功。以及事前先向參加賽事經驗頗為豐富的鐵人之花~汪旖文請教一些參賽的注意事項，都非常的受用。

    3/5周六公司參賽同事就一同出發南下高雄，天氣真的很不錯，晚上一夥人去六合夜市吃晚餐，卻又不能隨便吃小吃(好痛苦啊!!!)，只吃了一碗炒鱔魚麵~~~只能對那些美味的小吃SAY SORRY。回飯店之前(此次飯店就在七賢國中旁，實在超方便的)，去高雄ORBEA買能量包應付明天的賽事，而走回飯店之前先到7-11把明天要吃的早餐準備好，早早就上床躺平。

    而我們就定位之後~就備鳴槍下水，不過當我還在想要怎麼下水的一瞬間，就被身後不知名人士推下水了，馬上嗆到一大口，這才知道~~~愛河的水好鹹啊！接著就拼老命的游啊游~真的不行了就藉由魚雷浮標休息一下！游泳這1.5公里真的是致命傷~~~根本游不快~~~而且一直咳嗽咳不停~~~真痛苦啊！感覺好像有點游不完的FU~~~心想~~~我還有妻小要養啊.............可不能在此就..........。

    當下又提起精神用力游一下下~再靠著救命恩物來幫忙~終於游到終點！花了45分鐘的時間，不過上岸那一瞬間有點要抽筋的感覺(心想---挫賽了---不要吧)~沖一下水~馬上進入轉換區，幸好沒抽成功~回到位置上趕緊著裝(穿襪子、穿卡鞋、帶帽子、戴手套、喝幾口寶礦力、再吃根香蕉、再喝一罐灰色強力膠!!!)再穿卡鞋的時候小腿又抽了一下~~~驚驚，OK之後趕快慢跑牽車離開起跑區~騎車囉。

    最後我跟了三圈(我真的沒力氣啦)，第五圈就掉了~~~當然不能把自己搞爆啊~後面還有10公里要跑耶!!!所以最後一圈就以自己的TEMPO推回終點(獨推的速度只能維持在37~44左右)，自行車這項目花了我1:08的時間，另外板輪的速度真的很好維持~很輕鬆不太費力的就可以把速度HOLD在高點~~如果再加上計時休息把應該會更好。

    因為平常自己測的時間是約50~52分鐘左右，今天的速度第一圈可以感覺得出來慢許多，不過後幾圈速度就比較正常了~~~最後跑步花了1:02~衝回終點線的那一刻有莫名的成就感。其實這三項讓人在比賽的當下會很想放棄~~~可是通過終點的那一霎那真的很棒，總成績:2:56:10 跟我自測的時間差約一分(我自測2:55:08)。

    整個活動我覺得辦的很好，不過聽說領先選手被帶錯路浪費許多時間，造成許多抱怨，這是唯一美中不足的地方吧！此外還有自行車繞圈摔車的情況也滿多的，因為有坑洞有掉滿地的水壺，滿危險的！幸好平時大家在高鐵繞圈的時候都訓練有素，懂得隨機應變，看來....還有很大的空間可以進步！

　鐵人三項競賽雖然過程是很痛苦的，但完成的哪種感覺真是棒，建議您也一起來成為鐵人一族！