親愛的亞均學弟：

　　你好！很高興收到你的來信。經過上次的座談會，聽到了一些你在游泳裡遇到的挫折，我很希望可以幫你解決，游仰式時，讓你覺得很困難的問題。因此，決定和你分享我的游泳經驗，希望對你在學習上有更大的助益。

　　猶記，剛開始學游泳時，我有一點怕水，所以游泳老師以玩水中遊戲的方式不著痕跡的讓我更貼近水，更喜歡游泳。就這樣，開啟了我的游泳學習之門。老師先從基本動作教起游自由式時，大腿要踢起來，手要划，少吸氣才能游比較快；仰式的腳和自由式一樣，要踢起來、手要划到耳朵旁，再划到大腿；蛙式要像青蛙一樣，手要跟挖冰淇淋一樣，挖越多越好；蝶式的腳要和海豚一樣，用力拍打水面，而手就是要伸直，不能彎曲起來。再來，就是開始訓練自己的速度及精準度。回想起以前在學游泳時，我是多麼討厭上游泳課，因為一直嗆到水，無法吸氣，令我感到緊張害怕。但你知道是什麼原因讓我開始喜歡游泳嗎？答案是老師鼓勵我要『超越自我、突破自我』，從紅帽九級到黑帽，這使我不斷的增加自信。現在，長泳檢測難不倒我。那麼多挑戰，我已能以平常心面對。游泳就是要有自信，不能氣餒，這是我多年來學到的一個最大重點。

　　在你的來信中，有提到你覺得仰式很困難，其實一點都不難喔！仰式一定要注意的地方就是腳必須踢起來，簡單來說，仰式踢腳和自由式一樣，只是一個是臉朝上，一個是臉朝下而已。但最重要的是，手一定要划到耳朵，再到大腿，姿式才會正確，你才能順利升級。我大力推薦你去上學校的課後游泳課，因為它可以針對你游不好的地方法做修正，進步的速度也很快。雖然有上課後游泳的同學起來都很累，但實際上他們上完幾堂課就已經進步非常多了。

　　『不經一番寒澈骨，焉得梅花撲鼻香』，梅花沒有經過一番寒風刺骨般的冷，就無法綻放、散發。所以，只要有著不屈不撓的精神，並且努力克服每個困難，相信你的游泳技巧一定更上一層樓，加油！

　　敬祝

游泳快樂，平安健康

學姐簡昱維上

一○三年十二月十九日

《小白帽系列》無底洞般的深水池

《小白帽系列》汪洋大海般的游泳池

《小白帽系列》上帝創造萬物，怎麼沒有『游泳之果』呢？

《小白帽系列》別人做得到，我也一定做得到