親愛的學弟騰賢：

　　你好，很高興收到你的來信。我已仔細閱讀了你的信，看到你的信和在座談會聚精會神的可愛模樣，讓我想到我的游泳經歷，希望對你的游泳學習及心理挫折有所啟示。

　　每週二次的游泳課，曾經是我想像中的地獄，第一次上游泳課時，我看見了宛如無底洞般的深水池，嚇嚇得全身發軟。冰冷的水宛如妖怪潛伏的水池，寒冷的風更讓我對游泳池產生了恐懼。下水時，感覺有一隻可怕且無形的腳，想把我吞噬掉，讓我每次在游泳課的前一天，痛苦和恐懼不斷的浮現在我腦海中。我想：我真的要一直不停的逃避現實嗎？可是我又能如何改變呢？

　　不向困難及恐懼低頭的我，每次上課努力練習、練習並吸取教練給予的教學。不斷的練習，讓我找到游泳的樂趣所在。不斷的換氣，讓我掌握在水中的換氣方式。不斷的嗆水，讓我不再怕水。長時間不斷的練習，讓我游出心得，也游上癮，並同在可以自由穿梭於水中的天地裡，找回了信心。

　　由於我有持續的練習，在中年級時，我從白帽一躍到代表著無比榮耀的紅帽。心中感動萬分，喜極而泣的淚不斷的流下，此項榮譽，更加深要努力的決心。如今，我已戴上人人稱羨的黑帽，這一路上的痛苦，除了感謝教導我的教練們，更感激同學的加油打氣。經過這個事件後，原本宛如地獄的游泳成為我心目中的天堂，也期待你也能像我一樣，從痛苦中站起來，重新來過並努力不懈。

　　信中提到你想游快一點，如果你想增加速度，記得把手指靠攏，用力推水，氣換越少越好，腳也不要停。手絕對不要因為換不到氣而加快划手速度，這樣反而會有反效果，速度也不會因此而加快。希望我的回答，對你有所幫助。

　　『在遇到困難時要具備三個自我的能力：自我激勵、自我轉換、自我調節』，遇到困難時絕對不要放棄，相信你一定也可以扭轉自己的命運。加油！

　　敬祝

愉快

學長張傳楷上

一○三年十二月十九日

《小白帽系列》學弟，你知道是什麼原因讓我喜歡游泳嗎

《小白帽系列》汪洋大海般的游泳池

《小白帽系列》上帝創造萬物，怎麼沒有『游泳之果』呢？

《小白帽系列》別人做得到，我也一定做得到