慢跑完成17,000公里 慢跑地球一圈計畫

慢跑17,000公里 2322天 2007/02/19~2013/06/28

本季開始加強全身部位運動，仰臥起坐、伏地挺身、單槓、拉筋....。每天時間大約在2小時前後。但「仰臥起坐」從40次提升至60次，因為去年為了多跑一些，把「仰臥起坐」省略了，肚皮又漸漸微凸，越來越像「青蛙王子」，所以不得不再加強，看看會不會出現魚人線？

2013年1~3月也累計1,050公里。4~6月也累計1,050公里

今年最紅的議題就是「食安問題」，從年初毒澱粉事件至最近的藥物殘留，幾乎所有知名大廠都上榜，最讓人詬病的就是把原因推給上游供應商，其中讓消費者吐血的發言，就是便利超商龍頭總經理居然怪罪都因為消費者貪小便宜？ 便利去死啦，應該叫「騙利(你)超商」才對啦。看來台灣的食安問題遍地都是，所以建議不妨利用運動排毒吧，因為短期內無法改善食安問題。看來這家便利超商老闆腦袋想著是「變利超商」，自己完全沒有產品自主檢查的能力，產品出問題全部往供應商與消費者身上推，你不覺得恐怖嗎？

還沒有運動習慣朋友、記得要早一點開始慢走或慢跑喔!靠運動來增加自己的免疫力才是防止病症的正確方法。

今年慢跑目標里程數 3,000~4,000公里 2013年慢跑行事曆