慢跑萬里路 今日最後一哩路  學會慢跑 慢跑學會

今日 2011/06/12 (星期日)終於達成了，總共花了1574天日子，這輩子沒想過要做的事，無心插柳柳成蔭，4年多持之以恆，對自己生活增加了信心，有一點像書上說的鐵尺磨成繡花針一樣的情境。

2007年春節開始 挑戰一萬公里

2007年1月1日 右手抽搐疼痛不斷，看了5~6家中西醫都無效，尤其是夜晚難眠最嚴重。

2007年1月25日 朋友來訪，勸勉做運動。

2007年2月19日 利用春節期間，開始每日逛街慢走2小時，三日後手抽搐疼痛不再。繼續維持慢跑。

2007年3月春節後，至居家附近公園繼續慢走，看到有許多人在慢跑，於是開始跟隨慢跑。開始50公尺就有一點喘噓噓，連續兩個月從100公尺增加到1.5公里，三個月後可以用很慢速度跑完5,000公尺。

至2007年8月已經可以達到 10公里，越來越起勁，9月10月 早晚跑十公里，因為秋高氣爽，跑起來非常爽快。之後一直維持每日慢跑在8~10公里左右。就這樣，原本體弱多病的體質，完全改變。

2007年~2008年 因為還沒有慢跑經驗，所以經常左腳痛右腳痛，跑跑停停，直到2009年開始重新調整跑步的姿勢，才逐漸恢復過來，不會再發生腳痛的問題。

2009年中發現跟隨20年的香港腳卻突然無疾而終，算是大地送來的禮物吧。

2009年一月，掛在單槓三年了，開始可以引體向上，又是另一種突破，目前吊ㄉ單槓，6~10下，姿勢好看6下，極限10下。

2010年 伏地挺身 每日30下持平。

2011年2月開始恢復仰臥起坐，從20幾下增加至60下，腰圍瘦了2公分。

萬里挑戰已經在六月完成，正思考下一階段的目標.......？

慢跑運動滿 4周年  

自 2007/02/19 開始，從慢走轉為慢跑至 2011/02/19 整整剛好滿 4周年，「親吻大地」的意外，或許是老天希望暫時休息一陣子，就順著天意吧。看來原定 2011年5月要達成一萬公里的期望要拖延了。

腿腳有勁 才能壽命長 網路轉載