為慢跑地球一圈 夢想 開始編制慢跑記錄表 樂在其中 2012慢跑記錄表

2011年 跑了2,241公里

雖然2011年在元宵節隔天就「親吻大地」 ，休養了一個月，繼續回到運動場慢跑，還好啦，今年總算還跑了2,241公里，成績算是不錯了。不過自己加上了地球一圈的目標，看來還有一段很長的日子要跑。

『您可以在大太陽底下跑，也可以在傾盆大雨中狂奔；您可以在操場上繞著圈子跑，也可以在幽深的山間小徑裡咨意獨跑；您可以跑得很舒暢，也可以跑得很瘋狂。不論何時何地，只要一件汗衫、一條短褲、一雙跑鞋，一只毛巾就可以享受到跑步的樂趣，以及令人滿足的成就感。』這段話可以說出我的慢跑心情。

還是老調重彈，就在今日，啟開你的一小步，有健康的身體，生活過著才有意義。有人說「吃素救地球」，我覺得「慢跑救地球」會比較來的實際，可節省許多醫療的浪費。

一星期運動3次　薪水高出9% 2012年01月15日23:06 蘋果即時，我也覺得有道理，身體健康才會有衝勁，否則把時間浪費在上網與看電視有點太浪費了。

2012慢跑記錄表

慢跑的魅力和魔力 (轉錄味丹健康慢跑手冊)

    慢跑運動看似無趣乏味，但您只要願意親身嘗試，馬上就會發現它其實是魅力無邊，有愈來愈多人為它著迷，甚至跑上了癮，想戒都戒不掉！為什麼世界各地投入慢跑運動行列的人口與日俱增，除了健康的因素之外，就是因為跑步充滿了簡單性、趣味性及多樣性，您可以自我挑戰，也可以與別人競爭；您可以在大太陽底下跑，也可以在傾盆大雨中狂奔；您可以在操場上繞著圈子跑，也可以在幽深的山間小徑裡咨意獨跑；您可以跑得很舒暢，也可以跑得很瘋狂。不論何時何地，只要一件汗衫、一條短褲、一雙跑鞋，就可以享受到跑步的樂趣，以及令人滿足的成就感。