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| 2014/08/22 13:37:15瀏覽1518｜回應2｜推薦8 | |
仰臥起坐姿勢錯誤 終於知錯了 這幾年每天除了慢跑外也外加 伏地挺身、單槓及仰臥起坐。伏地挺身、單槓兩種運動都還沒有問題，從去年夏季開始做仰臥起坐時就似乎有一點怪裡怪氣的。因為預上雨天地面潮濕就沒有做了，隔一陣子再做似乎又得從頭開始。前幾年最初開始仰臥起坐時都沒有問題，也讓腰圍瘦了2公分。其中休息了半年左右又開始。但是這一整年開始不知道怎麼樣，腹部上部硬了起來，做到30下的時候就覺得上邊硬到會壓迫下腹部。一直也找不出問題來。 直到今日看到狂做仰臥起坐 壯男癱瘓 新聞才發現自己的姿勢完全錯誤，看來又要重新調整了。之前都是採用上面錯誤姿勢好幾年了。真的有差喔!要注意趕快調整。
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