慢跑 跑出一條龍

八年前未慢跑時，幾乎天天為便秘煩惱，一兩年 都依賴牛奶幫忙拉肚子，慢跑半年後就完全恢復正常了。接著幾年中間上廁所 都是一條龍，也不用再看報蹲廁所，前後約不用一分鐘甚至於30秒內。報紙還沒看頭條新聞已經結束，衛生紙也很省不用五張就解決了，真的省很大。

吃的食物影響很大

目前也養成習慣，每天觀察自己得糞便顏色，發覺到如果肉食多顏色就會比較深，只要肉類不要吃太多，顏色就會很鮮艷，尤其是蔬菜吃得多的時候。保證廁所根本不用芳香濟，又可省一筆無用支出了。

最近一兩個月發現 一條龍消失了，去看了醫生。醫生也說不出所以然，開了兩星期的胃藥，我只吃了幾天就恢復過來，醫師建議要糞便檢查，說是可以檢查更詳細，還說可能會有胃腸內的息肉，聽了真的讓人心理有一點畏懼的感覺，不知道最後會有什麼毛病出現，這期間還擔憂著，最後檢查報告一出爐，一切都正常，才鬆了一口氣。但是醫師補了一句話有可能是老化了。

上次去看皮膚科，在夏天慢跑後，會出現紅斑點，我說以前沒有這種現象，醫師也告訴我是老化現象。接連持續了將近一年多，後來我改變洗澡方式，不再沖熱水(因為沖的時候很爽)，只用溫水或冷水洗澡，洗潔劑也只洗一次，不像以前都洗得非常乾淨導致皮膚乾燥沒有油保護皮膚，最後完全改善，很少在出現紅斑點了，不用再找皮膚科了。〈省了洗潔濟及熱水電費〉所以嘛，千萬不要太相信醫生說的話，健康問題還是要靠自己努力去改善，最佳的方法就是增加運動時間及改變一些生活習性，就可以簡單地恢復自己的健康狀態。

醫師看診 要選對 否則自找罪受

之前有朋友因為尿頻繁，去醫院檢查，原本是血液尿液的檢查報告，說是攝護腺腫大，目前報告結果 在PH值 5.0 很接近 7.0 ，超過時很有可能得攝護腺癌症，鼓吹做進一步的切片檢查，朋友就被唬得腳軟，就答應了，結果在做切片手術後，放了一星期的血尿，有點後悔，但生氣也沒用，白白忍辱負重。

垃圾食物致胖？原因是腸道細菌被殺了

今日蘋果新聞 垃圾食物致胖？原因是腸道細菌被殺了

英國倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩特（Tim Spector）表示，數百萬種細菌當中，只有少數是壞菌，大部分腸道細菌對身體都很重要，可幫助消化、控制熱量吸收，並提供重要的酶和維生素，種類愈多對健康愈好。有益的細菌更有助預防糖尿病、心臟病等疾病。但是近數十年來民眾吃多了加工食物、垃圾食物，大量殺死有益的腸道細菌，因此令人容易肥胖。

斯佩特認為，有些人即使吃下相同份量的糖和脂肪，但減重效果卻有不一樣，關鍵就是跟腸道細菌有關。他將推出新書《減肥迷思》（The Diet Myth），鼓勵讀者進食天然有益的食物，例如多吃大蒜、咖啡、韭菜、芹菜和比利時啤酒，都有助益生菌生長。

哈哈 大蒜、咖啡、韭菜、芹菜和比利時啤酒 都是我平常的最愛，所以都吃不胖。原來我的有益的腸道細菌沒有被殺死。瘦子不是傳統的觀念說胃腸吸收不好，看了這一篇才知道，胖子的胃腸細菌種類數量太少了。

現在媒體報導年紀 真的很「慶菜」，30幾歲就叫熟男，40、50就稱老翁。現在到了診所都叫「阿背」，這些護士都還以為他們都年輕呢。下次要找一家會稱呼 叫大哥的診所。。

最近微軟推出了 你幾歲 http://how-old.net/  ，我也嘗試傳了照片上去，結果是 曖呦 我居然出現  78歲數字。怪不得 運動場上的「阿背」都跑來跟我稱兄道弟，原本都是高齡 80的成員。看來微軟 http://how-old.net/  很難推廣成功。

如果還要再省錢的話 就虛報年齡 65歲，掛號費也免了。