如何避免中風

壹、            前言：

一、   善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示，先天中風危險因子無法改變，但我們卻可以透過檢查及早控制來降低中風發生的機會。

二、      至於後天形成的生活型態危險因子，卻是可以努力完全避免的。

三、      二、45歲的溫先生是公司的業務經理，由於工作需要常與客戶應酬，不但常吃大魚大肉，每天更是抽菸、喝酒，常常到半夜才回家。

四、      某一天，溫先生應酬回到家裏，覺得頭痛不舒服倒在沙發上，溫太太發現溫先生話說不清楚，整張臉看起來好像有一半僵硬不太自然，驚覺不對，趕緊將溫先生送到醫院急診。

五、      急診醫師診斷溫先生是中風，立刻進行急救，才將溫先生從鬼門關拉回來，事後溫太太鬆一口氣，但對於溫先生才45歲就中風，感到十分意外與不解？

六、      過去民眾普遍認為中風都是年紀大的人才會發生，是老年人的「專利」，但近年來，中風年齡有下降的趨勢，一般認為45歲以前發生中風就屬於年輕型中風。 

貳、先天的中風高危險群族：

一、年紀大的人：中風與血管老化有關，年紀愈大，血管愈老化，發生硬化、狹窄的機會也就愈大，中風的機率也就愈高，一般來說，年齡大於55歲的族群，就要特別留意。

二、性別：男性中風機率較女性高，尤其是出血性中風，男性明顯高於女性。

三、家族史及遺傳因素：父母、祖父母或兄弟姐妹之間有中風病史，或家中親人曾發生心肌梗塞或猝死者，其發生中風的機率亦高於沒有家族史者。

四、中風高危險族群：最好及早定期做身體檢查，因為有家族史者，多潛藏有高血壓、高膽固醇及高血脂肪等疾病，有些有中風家族史者，從不去做檢查，也就不知道自己的身體狀況，一直到中風，才知道原來自己一直有高血壓的問題。

五、事實上，不僅是高危險群，根據國民健康局統計，目前國內20歲以上民眾約有420萬人罹患高血壓，而高血壓正是「三高」中造成中風的主要元凶，但仍有3成高血壓病患不知道自己罹患有高血壓。

六、一般人大約在40歲左右，每2～3年做一次健檢

七、60歲以上則是每年做一次健檢。

八、健檢必須要包括高血壓、高血脂及高血糖等「三高」項目檢測，才能掌握是否有中風危險因子，

九、如果有家族史者，開始健檢年紀最好提前在40歲以前，最好每年做健檢，只要控制好「三高」，就可以減少80%的中風機率。

參、            中風的分類： 

一、腦中風可分成出血性和阻塞性。在100年臺灣地區主要死亡原因中，僅次於惡性腫瘤與心血管疾病，位居第三位。

二、近年來由於社會競爭的壓力，生活飲食習慣的改變，中風的年齡層有年輕化趨勢。

三、腦中風的分類：

（一）腦出血：

１、        高血壓性腦出血。

２、        腦動脈瘤破裂。

３、        動靜脈畸形。

（二）  腦梗塞：

１、        大動脈粥狀硬化。

２、        心源性栓塞。

四、    腦中風的原因：

（一）  出血型－

１、    血管內壓力太高把血管擠破－血壓高。

２、    血管壁脆弱或有異常狀況破裂－外傷。

３、    情緒激動、激烈運動、寒冷、過度用力。

（二）      梗塞型－

１、        動脈硬化狹窄－三高。

２、        血壓相對偏低－泡溫泉、跳水。

３、        姿勢改變太快－由躺變站。

４、        血壓不穩定－腦血流不穩定。

５、        水分不足－拉肚子、喝太少水、流太多汗。

６、        心臟疾病發作－血栓。

肆、            中醫觀點：

一、中醫認為造成中風的原因為：

（一）      情志鬱怒。

（二）      飲食不節。

（三）      過度勞累。

（四）      氣候變化。

二、治療原則 ：

（一）中藥調和氣血：

１、        實熱型（火氣過大）：調理血壓、情緒、睡眠。

２、        虛弱型（氣血不足）：調養氣血、補足元氣、增強精氣。

（二）針灸調暢經絡 ：

１、        醒腦開竅。

２、        疏通經絡。

３、        調理臟腑。

三、    飲食宜忌：

（一）  宜清淡：少油鹽，少煎炸，改以燉、蒸等烹調方式。

（二）  宜清爽：以醋、檸檬、鳳梨、蕃茄等酸味物質調味。

（三）注重新鮮蔬果營養：每日五蔬果打汁服用。

（四）忌食燥熱辛辣食物：辣椒、大蒜、茴香、韭菜、肉桂、羊肉。

（五）忌食熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤 。

（六）忌食刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩 。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中 醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。