賞鳥活動有何好處呢？

賞鳥活動除了可以親近大自然之外，對視力的恢復大有好處。

一、賞鳥舒展身心之外，對預防近視有特殊助益。已知，近距離、長時間用眼引起的眼內睫狀肌收縮，眼外肌緊張，是造成近視的重要原因之一，而賞鳥正好可讓眼睛凝視遠方，是很好的眼肌放鬆運動。由於日常的工作、學習、讀書等大都是近距離視線，到大自然去遠望，可促使睫狀肌放鬆，眼外肌休息。

二、觀鳥賞鳥可轉換視野，舒緩眼睛疲勞。賞鳥會在尋覓、追溯飛鳥的過程中，迅速轉換視野，變換眼睛焦距，對調節眼內肌疲勞大有好處。許多人每天平均約有三分之一的時間，眼睛黏在螢幕上，導致現在越來越多年輕、中壯年的民眾提早就有老花眼、白內障等。調查發現，經常賞鳥遠眺不只眼力好，還能延緩眼睛老化。在賞鳥遠眺多年後，眼睛發生乾澀、痠痛、畏光等不適的比例也相對較低。

以下為我們所紀錄常見的鳥類：

樹鵲生性聒噪，警覺性高，接近牠即展翅飛離。飛行時，鼓翼動作大，兩翼白斑清晰可見，呈波浪狀飛行。

灰喜鵲常成對活動，是一種很機敏的鳥類。

磯鷸經常出現在海岸潮間帶及內陸河岸、溪流、池塘等水域活動，以石頭上或泥層生物為食。停棲或行動時尾部習慣性上下擺動，型態十分可愛。

翠鳥常靜靜地停在水邊高處的岩石或枝條上，當發現獵物時，便飛至空中，一鼓作氣地衝入水中捉住魚蝦。翠鳥可是不折不扣的捕魚高手！

彩鷸的雌鳥於繁殖期和雄鳥交配產卵後，抱卵育雛全由雄鳥負責，她則另尋其他雄鳥成親配對。雌鳥羽色較艷麗，雄鳥在育雛時，為防止天敵加害，
需以偽裝來增加安全，羽色較暗淡。

高腳鴴嘴細長而直，腳紅色細長，步行緩慢優雅，警戒時上下擺頭，邊叫邊飛。

紅嘴黑鵯相當喧鬧，如果用叫聲來尋覓牠的存在，可能會被氣炸，因為牠的叫聲千變萬化，既響亮又吵雜，除了飛行時所發出的「嘰喳、嘰喳」叫聲之外，還會躲在濃密的枝葉中，發出「喵、喵」似的貓叫聲，有時模仿洋燕、麻雀的叫聲，令人摸不著頭緒，可謂是鳥類中的詐騙集團。

紅冠水雞雖然外表和雞非常相像，但在游動時，牠的頭部會不停的地向前伸展，堪稱游泳高手！

蒼鷺的身材比大白鷺還要大一點，是濕地沼澤中的巨無霸，站立在鷺鷥群之中，顯得特別的搶眼。

黃頭鷺是全世界上分佈最廣的鷺科鳥類之一，常見於農村田間、草原、沼澤等地，因常跟隨牛隻、耕耘機附近吃蟲，或棲息於牛背上，故俗稱為「牛背鷺」。

夜鷺又名暗光鳥，能於黑夜活動覓食的常見留鳥，常見其動作緩慢或靜立不動地在水邊覓食。

小白鷺全身潔白的羽毛、黑嘴、黑腳、黃色的腳踢，頭後有兩根飾羽，可愛吧！

白頭翁被稱為白頭殼仔，因為頭頂上有塊大白斑而名。白頭翁的族群數量很多，鳴叫聲清脆嘹亮類似「巧克力、巧克力」。以植物果實為主食，偶爾會啄食昆蟲等小動物。

五色鳥在繁殖時會啄樹洞築巢，常被誤認為啄木鳥，且身穿五色彩衣，有「森林中花和尚」之封號。

家八哥身體偏褐色，沒有羽冠，眼四周有黃斑塊

白尾八哥額部羽毛上豎，嘴眼為黃色，尾下覆羽及尾羽末端為白色。

鷹斑鷸灰褐色的背上，佈滿了許多白色的斑點；喜愛在水中覓食和休息。

大卷尾全身羽色漆黑有光澤，所以又叫牠為「烏秋」。牠有微微向上翹起的長尾巴，尾羽末端較寬、分叉，因此叫做大卷尾。

小環頸鴴覓食時，會以小步伐快速前進，有"千足鳥"之稱