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| 2015/06/16 00:07:05瀏覽1236｜回應1｜推薦16 | |
 jane的舴艋舟，偶也會載不動許多愁。 於是勤練練瑜伽，強迫給自己更多的舒展與抒解。也jane的就～
就逐漸地配合著呼吸而慢下來或靜下來.......有優雅的Fu  瑜伽中有一招式名為【雲雀式】。 這個動作可柔軟僵硬的頸部、增強平衡感、促進全身血液循環。
練習雲雀式得想像自己如雲雀之翩翩；而非鷹之展翅。
 在頸項與手指的垂墜中優雅的昂首向上飛去！ 優雅的、翩翩然的 ～
如雲雀之啁啾，嘻於蒼翠， 如騰雲之萬里，躍於無垠。
抛煩憂於天地，傲之蒼穹、
破窠臼於無形，悟之釋然。
貼一張最早期的手繪圖片，出自2012年.....見笑了    雲雀式對於婦人是好的！ 倒也不是因為青石小城或那高高的窗口  而是那些出自健康網中誘人的語句：平衡荷爾蒙、改善手腳冰冷、增強子宮與卵巢功能.......如神奇般的果效還需看倌們自行孤狗尋之。
↓下圖是進階版的【扭轉雲雀式】 :  這一扭轉變化招雖常被自己的腰內肉ㄎㄟˇ 到，也要好好練！ 尤其對因MPC而造成的頸椎僵硬與貪食產生的肥肉都是好事！
只可惜無法完成臉部表情，怎麼畫都怎麼敗筆到，乾脆留白！ 素人愛畫圖應本牢牢地藏於心底，許是向來於繪畫中不夠自信。 但臉書po文後所有狗腿好友們拚命按讚，害得"呷啵"的我畫出的樂趣。 一邊練習吐納修養身習、一邊激出隱藏的手繪魂，開心了起來！ .gif) |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
