瑜伽蓮花坐 - 各按其時成為美好

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瑜伽蓮花坐

2015/06/30 14:05:05瀏覽699｜回應0｜推薦12

關於瑜伽式中的蓮花坐，經常被引為宗教意義的靜坐之法。
但jane的以為，這失之偏頗而且劃地為限。
不要將之視為宗教上的意義則可以很容易地進入專注冥想中。
就像華人將【禪】放入生活中，而不刻意將之歸化方能達成身心平衡。

至於全盤或半盤或只是鬆鬆地盤腿而坐，或是合十冥想，只要能產生祥和寧靜都可以。不設限地行當為之事，方為寧靜之本。

瑜伽蓮化坐，不同於其他體位的放鬆與強化，而是一種靜心的專注。
專注於身體與呼吸的和諧、專注於心靈的平衡、內觀與沈思。

關於靜坐的說法在印度的史詩(薄伽梵歌)中說得好：
『專注好過於練習，冥想好過於專注，但更優於冥想的，就是以愛去接受你的行為所產生的後果。接受之後，就會得到祥和。』

這裡討論的，不是手撐式或頭倒立的蓮花式，而只單純是蓮花趺坐。
（蛤～是因為妳無法撐起身體的重量嗎？嘿呀！是的！）

← 撐不起的沈重

身體的重量像壓力一樣壓得人沈重。
抗地心引力不一定很難；抗身體的壓力比較難。
於是，我們只能慢慢練習蓮花坐，將自己引導進入祥和澄澈的體悟中～
阿們！

蓮花坐這樣做：
(一)、盤腿而坐。
(二)、背挺直。
(三)、下巴微收。
(四)、斂目。
(五)、姆指扣著食指或將手放在膝蓋上。
(六)、均勻緩和的腹式呼吸。

又或者，可以在蓮花坐的同時加做一個側身翻轉的舒展是更好的了。

( 知識學習｜健康 )