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| 2024/07/08 12:47:40瀏覽1518｜回應25｜推薦111 | |
夏天真不是我的季節，這些年來每逢盛夏，很容易就氣血不足、頭昏腦脹、四肢疲軟、精神倦怠---。此季節又是果物最豐盛的甜蜜時光，桃子、李子、荔枝、梨子、芒果、龍眼---，一波波隆重登台，走過水果攤五彩繽紛似彩虹，芳香樸鼻誘人心。明知血糖偏高要忌口，但難免也會隨手買些應景，雖算有節制，但炎夏血糖值還是位居每年最高峰，不禁懷疑，盛夏水果是否就是裹著糖衣的毒藥? 晚上睡覺，自然需要冷氣機助陣。白天若再貪涼開冷氣，不數日便覺得渾身不對勁。數年前曾因多日在冷氣房，身體因而沉重無比、舉步維艱、呼吸不畅。經中醫診斷，說我身體濕氣太重所致。當時，方才領悟到夏天本就是流汗的季節，若不適度流汗，濕氣無法外排，就滯留體內淹大水，氣血運行不順暢，自然渾身不對勁了。銀髮族盛夏身體機能若出問題，請務必找中醫調理。 偶而跟幾個同齡球友聯絡，皆異口同聲表示，下午五點過後才會出門運動，不僅籃球少打，連路都少走了，暑氣逼人最耗力，運動也要順天而行，不要勉強。體力不行，腦袋也不靈光。有時動心起念想寫篇文章，或多跟格友們聊聊，卻發現腦袋空空或黏稠如糨糊般難以運轉，常因此就懶得上網了。 每個年紀有專屬呼應的季節，年輕時特別愛盛夏，因可藉此戲海玩水。這些年來，我獨鍾冬季，在寒冷天氣走路特別起勁不覺累，當下有種還是青春少年兄的錯覺，而夏天卻讓我明瞭到一個殘酷的事實:垂垂老矣! 附記:剛觀賞到陽明醫學院中西醫教授許中華訪談影片，於16分鐘處，提到運動量須隨年齡而減少，過度運動會造成氣虛，反而會傷害健康。個人推測目前不適現象，應與過度運動有關，目前已開始調整運動量，再觀察後續狀況。 https://www.youtube.com/watch?v=fnOxXndaoPM(風傳媒:下班經濟學) |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
