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| 2013/12/06 12:14:25瀏覽128｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
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白頭髮1、碘。 海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。
白頭髮2、蛋白質。 頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
白頭髮3、黑色食物。 研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
白頭髮4、維生素。 維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。
白頭髮5、改善血液循環。 即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
白頭髮6、解除壓力。 美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白頭髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。
白頭髮7、戒菸。 香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白頭髮的機會是非煙民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。
白頭髮8、水分。 身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
白頭髮9、銅。 有時白頭髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。 治療白頭髮的方法：目前以伊賀本Hairer密絲較普遍，它可以治療白頭髮。如果配合黑髮洗髮精使用，不但治療白頭髮、黑髮再生的比率也會提高，是最適合的。
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