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有白頭髮多吃哪些食物

醫學研究和相關實驗發現，黑髮者的頭髮中銅的含量明顯高於白頭髮者，「少白頭髮」等早生白頭髮情況的發生與體內銅缺乏有一定關係。這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。      

因此，早生白頭髮者應該多吃含銅多的食物。含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子、核桃等）、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。 　　

食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。      

有關學者在調查中發現，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。 　　

此外，專家建議，應多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。      

缺乏維生素Ｂ是造成「少白頭髮」的另一個重要因素，應增加這類食品的攝入量，含維生素Ｂ較多的食品有穀物、豆類、乾果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

治療白頭髮的方法：目前以伊賀本Hairer密絲較普遍，它可以治療白頭髮。如果配合黑髮洗髮精使用，不但治療白頭髮、黑髮再生的比率也會提高，是最適合的。

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