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| 2012/07/23 02:41:00瀏覽213｜回應0｜推薦3 | |
| 我的煙齡 至少可以從 18 歲開始起算 (本人六年級中段班) 在真正斷絕抽煙的前幾年 幾乎是一天二包的量 戒煙戒了二次 靠的都是大量需要心肺功能的運動 第一次 是想不開跑去學傳統武術 (當時看了一些武打電影) 蒙上天眷顧 我選到一個「玩真的」的傳武研習班 為什麼說是玩真的？ 因為大部份時間都在操體能 (體能真的是一切活動的基礎) 第一堂課上到一半就已經不想碰煙了 (因為碰了只會更難受) 就這樣 不抽煙的日子持續了三個月 老實說 這段時間真的神清氣爽了很多 第一，沒有煙的牽絆 第二，因為有在運動而使自己更有活力 唯一的缺憾是沒有減到肥 因為當時運動量雖大，但沒同步控制食量 後來因為工作的關係不得不暫停練拳 停練後因為都沒在運動 所以就忘記抽煙會難受的感覺 於是又再度拾起香煙 過著一天兩包煙的日子 第二次 就在兩年前而已 因為覺得只是單純想練體能的話 不一定要花錢 所以就沒再回去練傳武 在徵詢多方意見後 找了兩件事來做： 1. 爬山 2. 快走 爬山是趁假日的時候去 (因為比較遠) 快走則是下班後 這邊稍微說明一下 快走的部份 以我個人的狀況是這樣的： 因為是當時已經很久沒運動 所以剛開始只有走「來回一次一小時」即可完成的距離 後來就慢慢增加到來回一次三小時可完成的距離 (單趟路程已超過 3 公里) 每日下班後進行 快走也是一種需要心肺功能的運動 所以「抽煙會難受」的感覺又回來了 於是又開始丟棄香煙 直到現在 由於下班後快走 大概持續了將近一年 另一方面也因為有同步控制食量 所以體重從 90 多 (將近100) 公斤降到 86 公斤 當然 最近兩年都沒什麼時間運動 所以體重又回來了 但很慶幸的是 不會再有想抽煙的念頭 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
