居家照護（家事管理）之過敏性鼻炎六大守護指南：

1.不喝冷飲和過甜食品：尤其市售罐裝飲料、冷飲等，不但糖分高且易使白血球活動力降低，弱化免疫系統，所含之各式茶精、香精會加重肝臟負擔，使得排毒力減弱，增加過敏毒素的負擔。冰品則會刺激副交感神經，導致鼻黏膜更嚴重的腫脹。

2.每日排便順暢：便秘會增加腸內毒素及壞菌滲入體內機會，加重氣喘的負擔，建議每日喝兩千C.C.的白開水，加上一天五至七分拳頭大的蔬果，促進每日排便順暢，降低皮膚炎發作機率。

3.清洗鼻腔：每日早晚可以生理食鹽水沖洗鼻腔，降低鼻腔裡的細菌量以及過敏原的數量，間接幫助鼻腔鼻竇黏膜的纖毛功能恢復，減少過敏的併發症。

4.充足睡眠：晚上十點上床睡覺，培養良好睡眠習慣，增加深度睡眠腦波比例，促進生長激素和退黑激素的分泌，降低鼻過敏的發作。

5.舒緩壓力：以音樂、藝術、文藝欣賞、靜坐冥想等方式來進行紓壓，可降低自律神經緊張，幫助改善過敏體質。

6.適度的運動：每日適度曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜珈、氣功等。可調節自律神經，促進免疫平衡。降低鼻過敏頻率及嚴重度。