2014年2月14日開始。49天斷食日記。

我ㄧ向喜歡跟自己的身體玩。玩胖瘦。玩喜怒。也喜歡換個名字。把人生顛倒了看。人間的愛惡欲。都是緣份。不可輕此薄彼。

也許是ㄧ點佛學的感動。佛教般舟三昧的修行。日夜行走七七49天。這不眠不休。煅煉自己身心到了極限。

我也好奇自己身心能耐。

過去我玩過兩次七天斷食。也有ㄧ次21天斷食。對於避穀斷食已不陌生。

喝水打坐與筋絡運動。是基本功。吃食如藥。盡量減少食慾。榖類肉類食物不進口。偶爾在第一周饑餓難耐時。以水果蔬菜裹腹。「吃食如吃藥」的心理。自然有所節制。

往往第一週守了四天。饑餓難耐。但是過了饑餓的撞牆期。與跑馬拉松ㄧ樣。在撞牆之前。跑起來腳如鉛錘。痛苦到極點。但是咬牙忍過。後來身輕如燕。健步如飛。前後的身心感覺變化。真是不能想像。

對付自己。粉碎自己。如同最流行的饑餓行銷。我對自己的身心。也進行饑餓栽培法。 

延襲以前21天的斷食經驗。我靜觀自己身心變化。

歸納過去的經驗。身體的饑餓感。ㄧ半是肚子餓。ㄧ半是心餓。有時也加上三餐飲食的慣性。

脫胎換骨的修行。從飲食下手。往往人間造化。在正常狀況下。民以食為天。人身以「饑餓」爲師。身體腸胃一餓了。只要心不急。爲了生存。身體的幹細胞與免疫系統就開始活化。身體機制自然有自保之道。

我稱之人身潛能。置於死地而後生。

如人的心理反應。在「困境」會有反彈之氣。生於憂患。死於安樂。

在衝突、挫折的挑戰下。人在困境。才能生機勃勃。才說得出「天無絕人之路」。

所以我的49天斷食玩耍。如龜如蛇。他們是我看風水地理的龜蛇仙橋。

龜息大法。要吃得最少。用得最少。心念很平靜。才能開源節流。有定力。不虛耗。龜息大法如母胎子宮嬰兒。與母體以息相通。動靜如水上飄。

蛇行的功法。晝伏夜出。採日月精華。意味不動而靜。如最緩慢的打太極拳。不急不徐不燥。身體飲食慢慢消化。餓了才吃。吃了完全消化。打破三餐慣性。完全遵循身體饑餓的規律。

一般打坐定心正念。先以呼吸吐納。作為調身調心的工具。在ㄧ呼ㄧ吸之間。人身ㄧ伸一縮。自然有身體由動而靜。丹田由靜而動的韻律。

每個人的呼吸。都是身心橋樑。命在旦夕。在一呼一吸之間。呼吸的重要。也是人體運動神經。與自律神經共享的樞紐。一個人呼吸調和時。自律神經失調的病症必然改善。深沉呼吸氣沉丹田。橫隔膜上下充分蠕動。肺與大腸為表裡。全身上下呼應。打坐時深沉吐納。調身調心。可說是斷食修身之本。

我的49天藥石修煉日記。

做爲自己身心玩耍的日記。對於不信各種宗教。不入任何法門。沒有錢財。只希望健康平安的人。看人身。觀人心。擁有每一天「與物爲善」的快樂。所謂「日日是好日」。可以不假外求。達到幸福的心平氣和。一點也不困難。

第1天

早上晨起。無中生有處。緣念  。

因為今天屬元宵節气 。 一早打坐時。 享受舒泰無念時。 靈感一動 。決定從今天起進行七七四九天斷食的「藥石」生涯。

不偷懶是斷食第一鐵律。

我今天清晨三點半起床 。漱洗之後先打坐 。

起坐之後。全身按摩。再行筋絡拳。身體熱乎乎的。勇敢的沖洗冷水澡。

清早的冷水澡。先沖洗手腳末梢神經處。再沖冷水。如醍醐灌頂。精神抖擻。

整個人身心舒泰。神清氣爽。開始走出戶外。準備上山。沐浴在山林之間。接天地氣。

住家附近。士林圓山與天母水管路都是巖山。山氣極強。行走向上。呼吸新鮮空氣。自然氣沉丹田。爬山運動 後。每覺手指氣機充滿。有力有勁。

下山後。開始一天生活。

因爲沒課。我睡了回龍覺。打坐後易進入深沉無夢的睡眠。晨起下山後的小憩。時間不長。確是睡得十分香甜。睡醒時也十分自然。起床容易。無心情煩躁。不甘不願的不舒服。

一天之計在於晨。

我斷食第一天。早餐就是白開水。我稱清水斷食。

因爲第一天要讓全身細胞準備好「過苦日子」。不吃五穀雜糧。才能讓口腹之慾傳遞訊息。饑餓時更要心靜。「諸佛常在定」。說也奇怪。肚子餓一下。空空淨淨的腸胃。有助於心念靜下來。連帶的一天行事。 在事上用心。在事上檢校心。也能遇事沉著不動心。而且專注。

我的午餐晚餐還是清水。

一般人可以 吃食極少量蔬菜飲水。 維持腸胃輕微蠕動。以免太餓了。內心急躁。越急胃酸分泌越多。肚子越餓越難受。

 我好奇的用易經卜卦。爲這次斷食探訪兆頭。我卜到「升卦」。爻變落在第六爻。爻辭是「 冥升  ，立於不息之貞」。

一看卦爻 有生生不息 之態勢。 如春芽一夜滋長。

升卦的之卦為「蠱卦」。蠱卦是破甲之卦：「先甲三日  後甲三日」。如甲午開春之象。亂中求治。「不事王侯  ，高尚其事」。兩「事」字真妙。做高尚事 。不為五斗米折腰也。我的斷食也是不食五斗米。避穀是也。

 今天早上沖冷水澡。可以鍛鍊自己的意志力。如夏天吃冰棍。神清氣爽。十分享受。不覺台灣濕冷。有「天清氣爽之感」。

早上與一間佛堂。有九點之約。幫忙鑒定兩尊唐朝石佛與宋朝木佛。

也是佛緣造化之妙。誰知佛堂女主人。想將古佛賣個好價錢。宗教不免俗氣。見錢眼開。不如我輩「佛來佛斬」「魔來魔斬 」。學禪宗小兒。泥菩薩過江。自身難保。趁早別拜了。

木佛不度火。金佛不度爐。還是自性佛實在。

自己每天燒三柱香拜自己。ㄧ日三省吾身。

不招魔也不吝佛  。各走各道 。逢場作戲。有緣一場。日子才會過得舒坦。

我一天行事。今天靜觀其變。比一般日子有本事。

隨時「觀功念恩」。是我的心法。每想人身難得。做人不容易。自己不易。別人也不易。孔子之仁。老子之道。荀子之學。佛陀之覺。禪者之機。易經之易。活出八卦斬纏的陰陽之道。古聖先賢更不容易。

所以我告訴自己好好珍惜今天。人事時地物皆是造化。

生生之德如太陽升起。人間美景萬物齊舞。這是莊子的天籟。

一如故紙堆中。神交多少不同風采老友。看眼前人眼前事。都能莞爾一笑。我與彌勒菩薩。布袋和尚。諸佛菩薩同列仙班。

要長自己的志氣。找出失落的靈魂。體貼內心深處更深的苦難。

我的「觀功念恩」與別人不同。我從問題開始。所以我的第一課修煉是「天問」？

打坐先要斷煉心智 。在妄念群魔亂舞時。拿起慧劍。人頭落地。漆桶脫落。

我的「天問」。就是「參話頭」「參公案  」。從「我是誰」開始問起。 參天地之化育。一事一物一道理。要追根究抵問不停。一直參下去。

問到深了。上窮碧落下黃泉。問題的答案。會自己跳出來。

於是豁然開朗。茅塞頓開。仿彿答案從天上飛向人間。困境迎刃而解。  

不假外求的真理。「有念」是真心全然的參問。問到ㄧ心不亂。表面精粗無不到的智慧。立即湧現。以前想不通的事。全明白了。

心想事成。「學」與「思」透了 。脫胎換骨。如打坐服气。沒有別的。只是靜下心來。不消耗自己。不作無謂的消耗。

煉精化氣。煉氣化神。煉神還虛。精氣神三合一。天是神。地是精。人是氣。「氣」是生命原動力。是人生愛的泉源。所以身體做的。腦袋想的。心理煩腦的。人間痛苦的一切。浪費生命。作無益的事。就是消耗自己的元氣。

棋琴書畫之友。山水茶之友。說古今事。論儒釋道。看今日人情世故。口說無憑比不上「實事求是」。做得到的才是「正念」。

如今的我。已是眼前白髮蒼蒼老漢。年少熱愛哲學的痴狂熱情。如今安在？年老各自歸朝歸墳。火氣未褪。當年武陵少年 。ㄧ如今天看過兩尊待價而沽之石佛與木雕觀音像。

真是人逢生死事大時。「不假外求」。說得容易。不如簡單自己就好。

神佛就是自己。這個人就是法身。打坐靜心。心藥自然加持。解開心中妄念。自然妙手回春。ㄧ天。才是真正的最後ㄧ天。

今天是我斷食第一天。

我告訴自己。沒有明天了。自己除了不能吃喝外。精神生活怎麼過。最後一天了。所有出路。都要順應自然。我的人生。不為任何的偉大而活。兵來將擋。水來土掩。一天過關斬將。我只要單純的快樂。乾淨的身心。內觀外緣。人事時地物裡的不動心。

今天圓滿了。我要入睡了。肚子不難受。人很乾淨。睡前還是打打坐。保證睡眠品質。我喜歡身心乾淨的感覺。無爭無求。

今天也爬了圓山。在山上的觀音洞石窟打坐。一朝風月。人間真實。都是萬古長空的出將入相呀。