現代人的生活越來越不規律，而影響了身體的健康，藉由腳底按摩可減緩一整天的疲憊，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

□促進血液輪回

因為腳位在身體的末端，藉由按摩疏通身體的血液

□改進入睡品質

按摩腳底能使腦部感受舒適、輕鬆，按摩完後不只讓人加快要睡，而且還能深入入睡

□預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到避免病症的產生

□緩解運動後的肌肉疲憊

運動過後身體可能會感受不適，藉由腳底按摩可促進血液輪回，也可回復身體機能

腳底按摩的留意事項

□泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可加快血液輪回、使肌肉休息，避免在按摩時受傷

□按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

□飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方式，將身體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

□相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

□在月經期間、孕期初期的女生

腳底按摩對身體相當好，不過要先留意自己的身體健康狀況是否適合，在按摩的時候不是越大力就越好，恰當的體力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。

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