現代人的日常生活越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩能夠鎮靜一整天的腰痠背痛，腳底不同的穴道指著人體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的注意事項吧~

腳底按摩的好處

◆促進血液輪替

由於腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液

◆改進安眠品質

按摩腳底能讓腦部感受爽快、輕鬆，按摩完後不但讓人加速睡，而且還能深入安眠

◆預防疾病

腳底按摩能夠調理人體，也能夠達到預防病症的產生

◆緩解運動後的肌肉腰痠背痛

運動過後人體也許會感受不適，藉由腳底按摩能夠促進血液輪替，也能夠還原人體機能

腳底按摩的注意事項

◆泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水，能夠加速血液輪替、讓肌肉紓壓，避免在按摩時受傷

◆按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

◆飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方式，將人體的毒素排出

不合適腳地按摩的人

◆非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◆在月經期間、孕期初期的女性

腳底按摩對人體非常好，然而要先注意自己的人體健康情形是否合適，在按摩的時候不要越大力就越好，適宜的力氣，才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間過長反而對人體是另一種負擔。

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