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| 2016/01/24 21:19:02瀏覽214｜回應0｜推薦1 | |
阿嬤的私房菜（五）睡眠的呵護
搖呀搖、秀呀秀，一暝大一吋 嬰兒週歲前，睡覺要定時定量，當然音樂不可少，重點在定時，晚上不要超過八點睡，半夜喝牛奶要漸次遞減，直到零次為止。另一重點是定量，白天儘可能讓他多運動，不要貪圖省事，見他睡熟，就放任他去睡，你也樂得輕鬆，千萬不能這樣，白天親子互動時間不珍惜，晚上他當然不易沈睡，起床與你作對，你累他也累，你白天給他多運動，晚上自然好睡，你也好休息，他睡得好，身體長得好，腦細胞發育自然好，更重要的是不容易感冒，睡，睡，睡得好，一切都美好。
週歳後，活動力大增，一定要給予最大的運動量，這時候就是爸爸要配合了，帶著他外出運動，媽媽通常體力不濟，配合度比不上爸爸，但是爸爸常常藉口上班疲累，不願伸出援手救媽媽，媽媽當然苦不堪言，從此家庭齟齬慢慢滋生，爸爸一出手，救了媽媽與寶寶，一家子和樂融融，請爸爸留意。 1、睡前要身心安頓，避免劇烈運動，觀看刺激的電視節目，過度遊戲，大吼大叫都應留意，並適當緩和再上床，以利快快樂樂入睡。
2、床上嬉戲，適可而止，儘量五分鐘內的短則故事為宜，所謂食不言、寢不語。 3、陪睡，端視個別差異，不可一概而論，我是喜歡陪睡
4、為防止踢被，把小孩包得緊緊，我個人持反對意見，通常我是以寬鬆為原則，單一內衣褲為主，被單亦輕薄就好。 5、夏天吹冷氣，不低於26度，冬天暖氣也可以使用，力求舒服、熟睡為原則。
6、半夜翻來翻去就是要尿尿，通常阿嬤會處理，我是大喇喇地呼呼大睡，感謝她的辛苦，尿布太潮溼，或尿床，要時時檢查更換，不瞞你說，如果尿液不多的尿布，通常再曝曬後使用，已經歷多年，未見任何不適，省下不少荷包，哈哈，全台像我節儉之人寡矣！ 7、尿布的檢查，要仔細觀察時間長短，流量多寡，頻率次數，精準預測更換時間點，以利年紀稍大，可以不用包尿布做的準備。
8、睡前不可謾駡，睡醒更要歡悅迎接他，讓他有快樂的一天，每一位的起床氣都不一樣，要慢慢調升他的歡喜心，不要把自己的沒耐心，合理化說成訓練他的獨立性，稚嫩的心靈，在在需要大人的呵護與滋養。 9、收驚一事，信者恆信，不信者恆不信，我家老大就收驚十次以上，老二約三次，老么都不必，同一公司的產品，同一家人的照顧，個別差異卻很大，原因在哪裡也不得而知，小孩徹夜難睡，收完驚後，隔天一睡到天亮，由不得你不信，每次收費100元，花小錢得好睡，我是寧可信其有。
總之，睡覺與吃飽及運動是黃金三角，是小孩成長非常重要關鍵，環環相扣，多多留意，睡得好，精神好，上課注意力集中，成績自然好，一切的順利就此展開，但是要想睡得好有一大前題，必須多運動，有恆心且適量的運動，是睡好覺的訣竅，欲知如何，請聽下回分曉。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
