圖文創作：《如何幫孩子面對負面的陰影?》

                                           文/ 黃淑文  圖/女兒小紅豆

Part 1：孩子的畫與話

  有時候，不知是什麼緣故，

莫名奇妙就會突然覺得自己怕怕的，被一團陰影籠罩。

這個時候，我就會去回想最近的生活，

究竟是什麼事情讓我感到害怕?

 哇 ! 我想到了。

應該是下星期要參加即席演講比賽，心理壓力造成的。

找到原因之後，我就自我安慰，

告訴自己盡力就好，不要太緊張。

（其實還是會緊張，但至少會好過一點。）

說也奇怪，

有時候，在我看卡通看的正開心時，

那個讓人怕怕的陰影，也會突然飛過來，穿過我的心臟。

仔細一想，唉呀呀，原來我忘了寫一樣作業

我的媽呀，感謝那個讓我怕怕的陰影提醒了我，

要不然明天我去學校就完蛋了!

Part 2：媽媽的觀點：負面的陰影，是生命的提醒。

孩子一天天長大，生活經歷不斷增加，心情也跟著出現五味雜陳的情緒。很多小孩也許知道自己如何得高分贏得讚美，卻不知道如何面對生活的陰影，釋放負面的情緒。

榮格說：「陰影會成為我們的敵人或朋友，要看我們自己。陰影就像我們不得不共處一室的朋友，有時需要退讓，有時需要抵抗，有時則要給予愛，一切視情況而定。只有陰影被忽視或被誤解時，它才會變得有敵意。」換句話說，生命中有恐懼有陰影，不全然都是不好不健康，它是存在我們生命裏很自然的一部份，甚至是出自生命本能的提醒。

曾任「美國周刊」娛樂版部落格創始人諾艾兒. 漢考克，在29歲時突然接到裁員通知，不知如何面對未來，也不知自己還能做什麼。偶爾看見羅斯福總統夫人說過的一句話「每天做一件自己害怕的事」，決定不再逃避，勇敢的列出讓自己恐懼的事項。她決定花一年的時間，每天去做一件讓自己恐懼的事，看看「面對恐懼的一年」之後，能否突破自己超越自己，找到新的人生目標。

我們所恐懼的事情，勇敢面對之後，往往讓我們變的更堅強，甚至可以療癒過去不敢探觸的傷口。以我自己為例，從小我就多愁善感、特別怕黑、膽子又小，常會莫名感到恐懼和不安，情緒的起伏總比同年齡的小孩來得大，幸運的是，成長的每個階段總是遇到好老師，陪著我度過成長的風暴期。從軟弱變堅強，長大後的我，反而變的很勇敢，也挺能面對各種有形無形的陰影。也許這個緣故，我總是特別喜歡對孩子朗誦這首詩：「我在沉默中等你，這裏有些黑，你要敢走過來才好 ……」在每個生命的黑夜，當孩子被團團陰影包圍時，有父母師長溫暖的理解，和靜靜的守護，真的很重要。

也許曾經這樣走過，我很能理解，當孩子出現各種負面的情緒，不管是憤恨難平、吃醋忌妒、暴躁不安、或者感到莫名的恐懼憂鬱，背後一定有某個原因。孩子和大人一樣，都希望自己在別人面前是良善完美，因此大人的首要職責，就是幫助孩子接納自己，即便某段時間，心裡老是跑出負面的情緒也是很正常的，不需要否定壓抑或感到丟臉。孩子若能被父母接納安撫，有了安全感，漸漸就會說出實情，父母自然就能找到施力點幫助孩子。

成為大人之後，我們都了解，心靈的內在並不全然是美好的。每個人都難免有陰影，幫助孩子面對自己，睜大眼睛把陰影看清楚，持續和自己對話，觀照情緒的起伏。日子久了，不知不覺生命就會出現更多陽光，把陰影拋在背後了。

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文/黃淑文   圖/女兒小紅豆

刊於《媽咪寶貝》雜誌  2012年十月號 （每月連載）

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