在前幾天的上一篇文章分享回應上, 提到了一位網友介紹的書 " 學習的王道", 收到後快速展讀, 覺得如同網友所介紹, 非常有可供參考之處. ( 我也算是一個橫跨個人與組織的學習專家, 但這位作者真是個人 "學習大師" )

他在每一章節, 開頭或結語如下( 我做了文抄公, 也同步複習一下 )

- 父母與教練希望, 我和西洋棋的關係要建立在學習和熱情上

--- 父母和師長在孩子面前扮演的是" 引導者" 而不是 "權威人士" , 不要用技術性的教材或照本宣科的教育方式, 扼殺孩子對學習的好奇和熱情.

-對出色的競賽者來說, 自信絕對重要, 但過度自信卻讓人不堪一擊.

--- 學習的過程難免遇到挫折, 每個人都應該找到讓自己療傷充電的方式, 重新養成樂觀的態度, 以別有新意的角度面對未來.

- 寄居蟹脫離舊殼, 尋覓新殼的過程, 就是學習和成長的起點.

---具有健康的心態, 能夠從每一次"正面" 或 "負面"的經驗中汲取成長智慧的人, 正是那些能夠堅持下去, 終獲成功的人.

- 得到(少年組西洋棋)全國冠軍後, 我發現世界仍和幾天前一模一樣, 我還是我.

---成功的滋味之美好, 正在於其稍縱即逝; 我們不妨在享受勝利時深吸一口氣, 隨後緩緩吐出, 細想從中所學到的經驗, 接著往下一個考驗和冒險邁進.

- 心靈的韌性, 是頂尖表演者最重要的特質.

--- 在日常生活中, 我們可以用多種方式訓練自己, 不要被偶發事件分散注意力; 一旦上場表演, 就不容易被突發狀況影響情緒.

- 偉大的創作常源自於小錯誤. 演技精湛的演員能夠將忘詞的片刻畫為耀眼時刻.

---當表演或比賽時犯了錯誤, 務必平心靜氣, 穩住陣腳, 不要讓自己陷入負面思考, 就能避免接二連三地出錯.

- 西洋棋對我的意義遠遠超越了勝負--- 我的主要目標不再是磨練棋技, 而是透過西洋棋發掘深層自我.

--- 高階學習者往往能 "習數以忘數", 也就是將技術資訊整合吸收後, 內化為像本能般的知識能力. 生活上遇到的問題會反映在表現或比賽上, 所以要從心理層面深入發覺自身的問題.

- 在追求目標之時切勿失去自我風格, 因為那是讓我們保持平衡的重心所在.

--- 我們要拋開既定觀念才能接受新知, 但同樣重要的是, 不能失去自己的特質和風格, 因為那是讓我們保持平衡的重心

- 極度放鬆的時候, 我可以專注在身體任何一個部位, 感受到過去完全不曾留意的感受.

--- 全神貫注, 聚精會神, 才能在學習過程中得到收穫.

- 先學會輸, 才有機會贏.

--- 在學習過程中, 總有蓄勢待發, 成長蛻變, 以及沉潛耕耘的階段. 不妨容許自己有一些並不處於顛峰狀態的時候, 把失敗當成更上一層樓的學習機會. 樂於接受挑戰的態度, 才能造就日後出色的表現.

- 讓我們攀上高峰的不是奇招, 而是熟能生巧的基本招式.

--- 畫更小的圓, 就是把大動作拆解成幾個小動作, 然後不斷演練這些小動作, 慢慢修正, 直到能逐漸簡化外在形式, 卻不失力道. 久而久之, 外在動作越來越小, 勁道卻越來越強, 讓對手猜不出你會出什麼招.

- 每次從創傷中痊癒或經歷一場敗仗後, 你都要比之前更好.

---籃球選手練習用左手打球幾個月, 讓自己有辦法左右開弓. 習慣用右腳踢球的足球員應該有一段時間不用右腳. 如此一來, 即使我們並沒有真的受傷, 也能得到受傷帶來的啟發和學習機會. (作者曾經在全國比賽前, 因為加重練習傷了右手, 所以在賽前6週幾乎僅能以左手練習對打, 右手回鍋加入後... 哇! )

- 真正的大師看得少, 看進去的卻很多.

--- 表現卓越的學習者, 能進入深度的專注狀態, 並且能讓潛意識自在流動, 使意識更能專注在少量的資訊, 因而產生"看得少卻看見更多", "時間慢下來"的感覺, 以擁有更多優勢. 而要讓潛意識發揮作用, 就要從基本功開始, 讓自己在鑽研的領域打下扎實的根基, 逐步建立自己的知識網絡. 久而久之, 便能強化自己的直覺和感受力.

- 思路清晰, 專注當下, 臨危不亂, 正是優秀人才與平庸之資的分野.

---想要脫穎而出, 便要訓練自己時常進入 "千鈞一髮" 的情況下所能達到的高度專注. 平時練習時越是投入, 真正上場時就更能全力以赴.

- 短暫的放鬆, 讓我走更長遠的路.

---"壓力與復原"訓練, 可以運用在慢跑, 單車, 舉重等運動上, 也可以融入日常生活. 越是能輕鬆自如地在 " 全神貫注" 與 "完全放鬆"之間轉換, 越是能增強心理與體能的抗壓性, 成為表現穩定的表演者.

- 深入日常的平淡, 去挖掘蘊藏在人生中的豐富, 才是成功以及幸福快樂的泉源.

- 勇氣讓我們敏捷, 恐懼讓我們警覺, 憤怒讓我們專注.

....

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010445494

http://www.yigo.org/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=7914&post_id=69096#forumpost69096

( 原來介紹我看這本書的網頁, 也很有趣! )

簡易介紹如下,

喬希．維茲勤相當明白身為頂尖翹楚的滋味。自從在九歲那一年首度贏得全美西洋棋大賽冠軍後，維茲勤就成為公眾人物；當維茲勤父親以兒子學棋過程為主題寫成的著作《天生小棋王》被改編為電影，維茲勤更是被媒體的旋風包圍。在縱橫西洋棋壇十年後，維茲勤開始研習太極拳，贏得世界冠軍頭銜。維茲勤如何能在兩個看來完全相異的領域攀達顛峰？「我後來體認到，我最擅長的不是太極，也不是西洋棋，」他說。「我最擅長的其實是學習的藝術。」 　　在《學習的王道》書中，維茲勤將個人成就的精采故事娓娓道來，也和讀者分享讓他能夠二度登峰造極的學習心得。也就是說，這本書並不是教讀者學西洋棋或太極拳，而是可以應用在任何領域的「學習」原理。 　　作者簡介 喬希．維茲勤　Josh Waitzkin ( 1977生) 　　九歲起八度榮獲全美西洋棋冠軍，是《天生小棋王》一書及其同名電影的主人翁。十八歲出版第一本著作《喬希．維茲勤的西洋棋攻略術》，自二十二歲起擔任全球最大西洋棋電腦遊戲《西洋棋大師》代言人。 　　二十二歲初次接觸東方哲學思想，學習太極拳(1998/10)，獲十三次全美太極拳冠軍(2000/11 就開始拿冠軍, 才學兩年 )及多次世界太極拳冠軍；曾於2000、2002(銅牌)、2004( 奪定步/活步推手雙冠 )年三度來台參加世界太極拳錦標賽。 　　維茲勤目前定居紐約，時常巡迴全美發表演講或出席研討會。