【導讀】男性提前生白髮腎虛，可能因為是腎虛。無論什麼原因導致的白髮腎虛，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

下面是飲食調養防止白髮腎虛增長的一些建議

白髮腎虛一、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。

白髮腎虛二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

白髮腎虛三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長食可烏髮。

白髮腎虛四、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。

參考資料：http://ys.cnhubei.com/baifa/shiliao/2013/0826/34270.html

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