食物中的維生素與毛發落髮治療

(1)維生素A：維生素A為正常的上皮角化所必需落髮治療，長期缺少維生素A可使毛發變幹燥，易劈裂、折斷或脫落。

含有維生素A落髮治療且有利於毛發生長的食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿卜葉、胡蘿卜及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘類、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉米、海帶等。

(2)維生素B落髮治療：長期服用覆合維生素B可使毛發恢覆色澤，而維生素B2和維生素B6缺乏可幹擾毛發生長，使毛發生長不佳或造成毛發脫落。

含有維生素B2而有利於毛發生長的食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。

含有維生素B6落髮治療而有利於頭發生長落髮治療的食品有：肝、幹酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、紅糖、胡蘿卜、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。

參考資料：http://www.haotoufa.com/tfyy/2009-04-24/376.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本