中醫認為頭髮是「血之餘」白頭髮腎虛，田宜民中醫師指出，腎氣虛弱，氣血偏虛寒，都容易因此早生白髮，建議可喝黑豆漿，黑芝麻等，有空時多按壓可刺激頭皮的穴位如百會穴白頭髮腎虛，風池穴，有助預防及改善白髮，掉發問題，同時也應注意飲食均衡，白頭髮腎虛避免不當減肥導致營養不均或不足，並適時紓解壓力，可避免頭皮提早老化白頭髮腎虛。

　　

　　

　　適用：掉發，白髮，畏寒怕冷，嗜睡，四肢冰冷，夜尿多白頭髮腎虛。

　　材料：黑豆漿250c.c.，黑芝麻粉5克白頭髮腎虛。

　　功效：黑豆入腎，白頭髮腎虛能提供頭髮養分，黑芝麻含卵磷脂，維生素E室能預防長白髮。

　　作法：將黑芝麻加入黑豆漿中即可飲用，一天2〜3杯白頭髮腎虛，體質燥熱，易腹瀉者不宜。

　　

　　適用：掉發，白髮，頭皮出油，有頭皮屑，口燥咽干白頭髮腎虛。

　　材料：黃精6克，枸杞4克，生地2克白頭髮腎虛。

　　功效：黃精和生地可滋陰補血，讓頭髮烏黑亮麗，枸杞可補血，益肝腎。

　　作法：加入600c.c.滾水煮5分鐘白頭髮腎虛，放溫去渣，一天1〜2杯，腸胃虛弱，易腹瀉者不宜。

　　

　　
　　功效：促進頭頂血液循環，另有助緩和頭部周邊的肌肉白頭髮腎虛。

　　位置：位於頭頂正中央，白頭髮腎虛即兩邊耳尖畫直線與鼻尖到頭頂直線的交叉點。

　　按法：以拇指指腹按壓3〜5秒即放開，按5次白頭髮腎虛，每天按3〜5回，想到就可以按。

　　

　　功效：能促進頭皮血液循環，活化自律神經，進而預防掉發，白髮白頭髮腎虛。

　　位置：後腦頸部正中央，水平往左右各移動2指寬，髮際處的肌肉凹陷處。

　　按法：將食指，中指併攏，以指腹按壓3〜5秒放開，按5次，每天按3〜5回，想到就可以按。

　　

　　何首烏，黑芝麻可益腎氣，但易口乾舌燥的燥熱體質白頭髮腎虛，或是有痔瘡出血者，則不適合。

參考資料：http://www.910b.com/beauty/p142654318088.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai

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