要身體健康，一定要採按推嗎？

有人幫你推，用原始點的手法是個不錯的選擇。

但是真得找不到人推，或者經濟上有所限制，

那何不多採熱身與拉筋來改善筋傷，不但可以提升一定的體能，或許還有意想不到的效果，進而改善了自己的體質。

說穿了，改善筋傷的方法其實是有很多種方式可以採行，

運用巧妙純乎一心，好壞就看你懂不懂怎麼組合是比較適合自己的而已，

懂得的人，組合的好，功效就越大，事半而功倍，運用起來更加地得心應手，

不懂得人，也不妨多問、多看、多聽，

人家覺得好的，或許適合你，或許不適合你，

但檢驗的方法就是身體力行即可，有沒有ㄧ試就知道，

別人說爛了都無濟於事，重點就是自己要身體力行才是。

試得的好，那就別客氣，撿起來自用相傳兩相宜，反正又花不了什麼錢，頂多浪費掉一點時間，但是身體照顧的好，時間反正多的很，

時間對有些人真的是無價的，但是對身體健康的人來說卻是垂手可得的；

若試起來效果不盡理想，老實說也沒什麼損害，也別因此就把它拋之不顧、棄如敝履，姑且留在心中，以後當做參考，

或許對自己來說，此時真的不適合，將來也說不一定是剛剛好需要的，此一時彼一時，

也許你個人真的不適合，但說說給別人聽，當參考也是功德無量。

反正所有的目的就是減少筋傷，增加體力，才能夠多一分本錢去對抗疾病。

而本錢怎麼賺到，簡單一句話，就是身體要力行，千萬不要找理由，最後只會淪落為光說不練的下場，到頭來還是ㄧ場空。

但是，還是強烈地建議一下，不要光拉筋，要先熱身再去拉，效果會更好佳。