談談減重。

說真的，體重問題困擾我許久，試過許多方法都沒用！無論忌口，運動或者偷吃＂輔助食品＂，剛開始或許丁點成效，久了＂故態＂復萌。

到得年紀漸長問題益發嚴重。正常吃喝情況下沒多久體重跟吹氣球一樣大暴走，嚇得墨汁趕緊想，用什麼方法才好呢？

反覆思索許久，分析得失利弊，最後想起從前認識的任職衛生單位朋友的一段話。

他是這麼說的：試試中餐省略法。原理是坐辦公桌者根本不需要這樣多熱量，現代人一天三餐大魚大肉太過，不胖也難。

中午不食會有嚴重後果嗎？

他答：一般上班族一天九小時文書間奔波，只要早餐吃得飽，午餐忍一忍就過。試想，晚餐多半跟家人吃，或者同事朋友間邀約，多數皆選擇晚間進食，看著家人朋友大快朵頤相互勸食，你能忍多久？

再者晚餐距離第二天早餐時間長達11小時，省略這餐者最笨！那是最沒體力且傷胃的笨方法，不足取！

於是墨汁選擇中餐省略法。

剛開始頭二天，墨汁真的餓暈@@，直想快快下班，好好吃上一頓。

很快的墨汁習慣了；並且很快應驗同仁的話，那就是朋友的邀約泰半選擇晚上，合菜，麻辣鍋，日本料理，泰國料理，西餐...........林林總總不一而足，百分之九十選擇晚間進食。

於是墨汁再不推拒，晚餐時刻好好享受美食，不被"節食"二字制約，這不能那不行，掃朋友家人的興。

再者中餐沒吃，會特別想念今晚的菜色，該吃什麼美食好？於是晚餐變成一種享受，再不必抗拒美食誘惑，水餃，鍋燒意麵，小籠包和韓式料理，想吃什麼就吃什麼，多好^^

或許有人問，這樣不會暴食嗎？

答案是不會。

什麼原理呢？以平日正常份量好好吃上一餐，絕不可能大暴走。

這是一種習慣，一天二餐吃的好對於輕勞動者來說絕非難事。

一天少五百卡熱量足夠了，對於女性同胞來說兩周瘦一公斤才是正道，一個月少一二公斤，半年瘦六公斤足矣。

實施迄今屆滿一個半月，站上體重計的墨汁瘦四公斤；這中間一定有停滯期不能灰心，墨汁如是想。

對健康者來說這種簡單易行的減重法可供參考，當然，若您的體質特殊又有其他毛病，還是諮詢專業的醫護人員來的好喔^^

註：有朋友建議少量多餐或者多吃蔬果，我問：隨身攜帶卡路里手冊嗎？又或者辦公廳就在菜市場旁隨便買得到青菜水果？又，萬一沒微波爐什麼的買了怎麼料理？好意思人家辦公，你一個人悠悠哉哉的削水果吃水果？

幾句話馬上將朋友難倒，囁嚅答：是齁，平常忙都忙死哪還有時間少量多餐吃蔬果，實務上沒法兒進行啦。

這只是墨汁的個人見解和體驗，參考囉。