【元氣周報／記者王長鼎／台北報導，資料來源／建全中醫】 

1.熬夜：肝臟在凌晨1時至3時進行排毒，熬夜影響肝臟休養和調理。

2.喝酒：90%～95%的酒精，是靠肝臟代謝排出體外。

3.抽菸：主要是傷肺，也傷肝。

4.不吃早餐：易導致脂肪肝。

5.吃高脂肪食物：易導致脂肪肝。

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Dr.LKK~

多數醫界的看法如下:

保肝日常注意事項：

• 維持規律作息：不熬夜、睡眠要充足。
• 戒菸、酒：酒精必須從肝臟代謝，故喝酒只會增加肝臟的負擔。
• 勿亂服成藥：切勿擅自服用未經合格醫師開立之成藥或偏方。
• 減少油炸及含高脂肪食物之攝取：一旦吃進油脂，肝臟必須分泌大量膽汁來消化脂肪，因而增加肝臟的負擔。
• 避免食用發霉、醃漬及易含黃麴毒素的食物：黴菌及黃麴毒素會傷害肝臟，故存放太久的花生、玉米或榖類不要食用。
• 食用新鮮、清淡飲食：飲食儘可能清淡，多攝取新鮮蔬果，避免食用加工、刺激及辛辣物。
• 心情愉快：維持情緒穩定，保持心情愉快、樂觀。

好像沒有明確證據指出，所謂＂不吃早餐易導致脂肪肝，所以會傷肝！＂

有研究指出，台灣成人脂肪肝盛行率約三成。換句話說，大約每兩、三個成人當中就有一人得了脂肪肝。所以脂肪肝是非常普遍的現代人的健康問題，對身體來說，有脂肪過多的問題，也有肝臟功能異常的問題，不過，通常要進展到重度脂肪肝，才會有所謂傷肝的問題！

那不吃早餐會容易導致脂肪肝嗎？筆者也是第一次聽到這種說法，倒是頗令人懷疑！