【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

飲用咖啡、茶等飲品，有助預防第二型糖尿病？

澳洲雪梨大學研究發現，攝取咖啡、茶，不管是正常咖啡、低咖啡因咖啡，都可幫助降低罹患第二型糖尿病風險，一天多喝1杯咖啡，得糖尿病機率就會下降7％。比起一天喝2杯以下咖啡者，若一天喝3、4杯咖啡，糖尿病風險最多減少25％。

這項研究發表於12月號的美國醫學會期刊「內科醫學檔案」〈ArchivesofInternalMedicine,JAMA〉。歐洲心臟病學會發言人瑞典拉斯‧瑞登〈LarsRyden〉教授發表評論表示，研究顯示，有喝咖啡習慣的人，罹患糖尿病的機率都比未喝咖啡者少一點。不過拉斯‧瑞登教授提醒，若要預防糖尿病，改變生活習慣比喝咖啡更重要。體重只要減輕5-10％，規律運動，一天快走30分鐘，罹患糖尿病風險就能下降40-50％，比喝咖啡有效許多。 

澳洲雪梨大學〈UniversityofSydney〉研究人員瑞秋‧赫胥黎〈RachelHuxley〉和研究團隊分析18份研究報告，總共有457922人參與研究，研究時間從1966年到2009年。其中6份報告研究低咖啡因和糖尿病之間的關係，有225516人參與計畫。參與成員有286701人。

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Dr.LKK~

喜歡喝茶喝咖啡的朋友們，聽到這樣的研究報告，一定樂在心裡！這年頭吃甚麼都不對，有的熱量高，有的添加物多，有的容易殘留農藥抗生素，有的會增加　　心血管疾病的風險，有些容易致癌，真是不知道該如何吃了！！

不過，就算有研究指出有益健康，也不該一味猛吃，飲食的重要原則永遠是－均衡，偏頗的飲食多半對身體弊多於利，從好的食物群中選擇搭配飲食，不過量，少糖少鹽，少吃過於精緻食物，儘量選擇新鮮當令的食材，簡單而不過份烹調，適時享受美食，心情愉悅，適量運動，健康就不遠了！！