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毛妹家常菜》營養豐富兼壯陽的韭菜‧翠玉銀芽天婦羅
2009/03/26 01:22:43瀏覽4277|回應14|推薦92

我不是個做菜高手,甚至嫁給木頭前我連葱與大蒜苗都常搞錯,現在,我會做的菜都是家常菜,太難的我還是不會,所以想做菜又怕麻煩的主婦,可~以~照~過來!毛妹家常菜絕對簡單!

家常菜之於我而言,必須符合三個要件:材料易得、烹調步驟簡單及百吃不膩,最好烹煮完這一道菜後,剩下的畸零食材可以和其他不同的食材替換,達到變化菜色的目的。今天要介紹的這道菜就有這個好處,而菜名裡翠玉指的正是韭菜。

這道菜在我們家是百吃不膩菜,一般而言,失敗率近乎零,接受度高,剩的食材容易消耗或替換:韭菜有著特殊的香氣,營養價值非常高,又富含纖維,更由於它的溫補肝腎、固精助陽的功用而有「起陽草」的別名,而農曆二月的韭菜由於氣候、土壤得宜,對身體較為調和,是最適宜食用的當季蔬菜,無怪乎古語有云:「正月蔥、二月韭」。

翠玉(韭菜)銀芽天婦羅

<材料>

韭菜     一把(約30~35根)

綠豆芽菜   一小碗(約100克,可隨個人喜好增減)

日式天婦羅  一包(二塊,五盎司重,約145克)

塩      少許

   

<準備工作>

  1. 天婦羅切成約0.5公分厚的片狀
  2. 綠豆芽菜及韭菜洗淨,韭菜根部很硬的部分裁去不要,其餘切成段,離根部近較硬的部分集中一起

<做法>

1 天婦羅切成約0.5公分厚的片狀,中小火慢煎到二面有點焦黄。

        

2 火力轉為中大火,分二次放入韭菜,離根部較近的先放入。

      

3 然後依續放入其餘的韭菜與豆芽菜,看到豆芽菜由生變稍熟時,加入約三大匙的水,蓋上鍋蓋燜約1分鐘,最後放塩調味即可上桌。

     

<廚房筆記>

1 你可以這樣做變化:韭菜可以替換成韭黄或韭菜花;天婦羅可以用豆干或者台式甜不辣等魚漿製品取代;綠豆芽可以杏鮑菇切絲代替,上圖就是杏鮑菇韭黄天婦羅。

2 同上...,是不是很簡單?這道菜耐蒸煮,也是很好的便當菜,要幫小朋友帶便當的媽媽也可以考慮哦!十五分鐘以內搞定一道菜,自己有成就感,家人也吃得開心,希望你們會喜歡~

( 休閒生活美食 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=ef0936&aid=2628422

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Mikimoto媽咪
等級:8
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來的正是時候
2009/03/26 12:24

滿心期待毛妹出菜
越簡單越好
"mommy-friendly"是最高指導原則
拜託拜託
謝謝謝謝

Berkeley妹妹(ef0936) 於 2009-03-27 07:25 回覆:

珍珠媽太謙虛囉~你做的蛋糕一點都不馬虎,還好中求好 ^^

mommy friendly, 說得好,我現在自己帶小木頭,做菜一定要新速時簡才成

放心啦,我貼的廚房筆記一定是屬於這類的~ ^^


凱C
等級:7
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哈..............
2009/03/26 10:35

名字取的真漂亮!    個人喜歡加入杏鮑菇的作法, 毛妹的食譜真是好用, 一魚多吃耶


Berkeley妹妹(ef0936) 於 2009-03-27 07:23 回覆:

謝謝你給我這個新手主婦的鼓勵

我剛做好你家版本的獅子頭吔(我只多加了荸薺,因為我喜歡它那脆脆的口感),我偷吃了一個,好香哦(白菜醬汁的味道尚未完全滲入肉中就已經很好吃呢!)

我想木頭一定會喜歡的~


blue phoenix葉葉為君舞清風
等級:8
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我說毛媽啊
2009/03/26 08:14

妳是等不及再生第二胎了嗎?

看到標題我差點噴出飯來

還有文義不清啊

為何可以壯陽沒有解釋啊


blue phoenix

Berkeley妹妹(ef0936) 於 2009-03-26 08:59 回覆:

嘿嘿,就知道你會問!準備好了等你來,聽好了蛤!

韭菜的鋅含量高,鋅參與蛋白質合成,跟荷爾蒙活性有關,本草綱目裡提到,韭菜有「起陽草」別名,坊間更普遍相信,吃韭菜可以壯陽。

其他有關韭菜菜的營養價值,恰巧咱們udn的民生戰線城市最近有介紹,請移駕到:

https://city.udn.com/54543/3341988


KayeTzeng
等級:8
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蠻好吃的感覺哦
2009/03/26 07:50
我是蔥蒜搞不清,有沒進廚房真的有差呀!
美食、旅行、及沒營養的生活五四三
Kaye亂亂寫http://blog.udn.com/shtzeng
Berkeley妹妹(ef0936) 於 2009-03-26 08:54 回覆:

是啊,重點是很簡單啊~

之後就陸陸續續把我的家常菜搬上枱面,給大家評頭論足一番,順便記筆記好了 ^^

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