九十七年十一月六號

今天凌晨在化工系系館前的玄關練功，做了幾個伸展動作之後，兩手向兩旁平伸，身體迅速的旋轉，腳尖自然的踮起，一點也不覺得困難，在青石的地板上迴旋、環繞，感到自由自在。回想前一陣子，常常旋轉，從疑懼到跌倒，從跌倒到習以為常，從自轉到公轉，從公轉到跑步，從跑步到遠征探險，有驚喜，有疑惑心情起伏，高潮迭起，美不勝收。自從有一次蹲下來之後，它已經有很久一段時間不旋轉了。

這段時間，都在做甚麼呢？原來它叫我開始拉筋，做出自發性的瑜珈動作。以前聽小陸說她曾經在靜坐時，自動做出瑜珈的動作，例如盤腿時，自動的把右腳拉到脖子上面、兩腳伸直，頭自然的趴下放在大腿上，兩手握著足踝、坐著兩腳前伸抬高，身體後仰，兩手放腳尖，成為一個倒三角形等等，不一而足。對我而言，有如天方夜談，因為自己從小筋骨僵硬，視拉筋為畏途，當別人誇耀他的筋骨有多軟，能做出甚麼高難度的動作，向來不覺得有甚麼了不起，也沒有去學的意願自從練了自發功，對瑜珈的觀念漸漸改觀，不但買了好幾本瑜珈的書，也去拜訪瑜珈的道場慎重的考慮要帶太太和兩個小孩去學。尚未成行，想不到我自動的做起瑜珈的動作，而且每一個動作都做很久，做到極限，當我無法忍受痛苦的時候，它又突破極限，當我忍無可忍的時候，它無視於我的痛苦，又突破極限，我終於明白，氣幫我拉筋，是得寸進尺，毫不帶念我軟弱的痛楚，最後終於在心裡求饒，面對無可如何的痛，開始打妄想，自艾自憐，：「唉！我怎麼這麼可憐，要忍受這種折磨」。

有一次，打電話和小陸談起，自發功正在幫我拉筋，痛得不得了，忍無可忍她說：「對！但是結果非常舒服」畢竟是過來人，說來不疾不徐，輕描淡寫，卻一語驚醒夢中人，對啊！我只記得非常的痛，為甚麼卻忘記結果身心非常的舒服， 這是我對痛苦的執著使我忽略的平等心，沒有去正視其實苦盡甘來，那種舒暢的感覺，怎麼被我忽略了。她的話，竟然產生療傷止痛的效果。後來我拉筋，痛得受不了的時候，一想到她的話，心裡竟然開始不受痛苦的干擾，能平靜的面對它、接受它、看著它消失，而舒暢自然的取而代之。

民國七十四年，我在農禪寺參加禪七時，也有類似的體驗，當盤腿的腳痛得全身發抖時，渡過忍無可忍的階段之後，竟然發覺心情開始平靜下來，彷彿痛是它在痛，而我的心不受影響，這真是一個奇妙的經驗。討論會時，有一位中年的女道友說：當她痛到忍無可忍時，一道熱流突然發生，打通了任督二脈，所有的痛苦消失無蹤。整個會場突然靜下來，四五十對的眼睛盯著她看，又是驚訝，又是羨慕，好像看到奇蹟一樣。然而拉筋的痛比盤腿的痛，其變化之多端，有過之而不及，或許有一首禪詩說的對：「不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香！」以前我無法踮腳尖旋轉，  現在卻能夠輕鬆而快速的做到， 難到這種輕安不是近日拉筋的成果嗎？