靜坐週記

十月二十五日（週六）

散盤靜坐，會不自覺地駝背，當發現時再慢慢地坐正。身體的熱感有一陣沒一陣的，眼前並沒有特別見到什麼。

做自發功一開始前後晃動，接著身體不斷被帶向左邊，只好兩腳原地轉圈，約三圈後停止。身體向前大幅度下傾，似欲做體前彎動作，但我因害怕，膝蓋一彎而坐在地上，坐了幾分鐘，感覺不到氣動，只好自己站起來重新來過。沒多久身體向前傾，但沒有之前那麼大幅度，雙手向後甩，甩得很用力，彷彿要把兩隻手往後丟出去，肩膀因後甩而聳起，終於強度漸緩，收功。

十月二十六日（週日）

靜坐，身體有熱感，右手腕痠麻（今天一直覺得右手有些痛），待時間一久，身體感覺氣動而微幅前後律動，這倒是我第一次有此新鮮體驗，後來還有兩次，不過其中一次是上下律動。身體成S型微微向上挺胸，「咳咳咳」三聲，喉嚨舒服不少。（原本即喉嚨痛，應是感冒前兆。）左腰痠痛難耐，本想忍耐看是否能減緩，然而非但無減輕，甚至往上延伸至左上背，故收功按摩，特別按摩拍打左腰背，感覺很舒服。

十一月二日（週六）

一週來的喉嚨痛，加上面對上課時在下面竊竊私語、桀敖不馴的國三學生，我不斷擴大自己與麥克風的音量，嘴唇硬是破了個洞，看來火氣真的很大。身體所積累的疲勞終於在週五的校外教學當天爆發（老是硬撐，人一放鬆就開始生病），陸續有頭昏、咳嗽、流鼻水的症狀。當天晚上感冒症狀明顯，加上我自週四練完瑜珈，腰的兩側痠痛難耐，故八點半即就寢，沒想到隔天起來還是八點半，我居然睡了十二個鐘頭！原本因鼻水直流而跟老師告假，但吳老師鼓勵我靜坐及練自發功，看症狀會不會減緩，所以我還是抱病參加了。

靜坐時，眼前皆是昏黃顏色，有一段時間黑到了極點，此時卻出現一樣鑲著紅寶石的金黃色的法器，外型十分特殊。身體熱感漸強，以前也會覺得熱，但不至於流汗，今天倒是真的流汗，可能因為穿著外套的關係（怕一吹風又流鼻水）。右手腕隱隱覺得痠、痛、麻，大概是最近自恃著舊傷應該已復原，而過度使用，它正跟我抗議呢！

盤坐時按照往例我又駝背了，提醒自己腰要挺直，挺直沒多久，腰又彎了，在一次次的挺直中，感覺欲發困難，甚至要手掌略壓膝蓋施力。

自發功

前腳掌與腳跟輪流著地，重心在前，似不倒翁前後晃動，上次體前彎拉筋沒拉成，看來這次又是了，索性身體放軟，果然呈體前彎拉筋姿勢，我原本筋就軟，做此動作，手掌貼地沒問題，但苦於腰痠，做起來還是吃力，從兩腳後側到腰背均感僵硬，但地面有一股力將我下拉又鬆開，我就這麼上下動作著。好不容易抬起身來，原是前後甩手，接著又變成左右甩手，並轉而拍大腿側邊，力量由弱漸強又趨於弱。接著碎步向左轉數圈，站定後覺雙腳沈重而跪下，初跪下，膝甚痛，以額貼地，身體呈蜷曲狀。起立後仍是甩手，惟腰會借著甩手的力量而跟著扭動。

第二次跪下不同的是這次是以頭頂百會穴對著地面，似把力量賴給地板，頸亦略承受重量，待幾分鐘後又回復到之前的額貼地。

後記：隔天起床後，我的腰痠居然消失得無影蹤，流鼻水的症狀也不藥而癒，下午還到操場跑了好幾圈呢！