大部分的人不見得對生命的意義有興趣，可是，多數人都願意付出各種代價追求 「快樂」。

十一月的 Science 雜誌中有一篇美國的研究，提供我們一種「簡單」的快樂秘訣。

這個秘訣就是 - 「活在當下」！

「活在當下」聽起來很沒頭緒，其實就是，專心在你（妳）現在手邊的事情上。哪怕是在洗碗、整理車子、工作、或是聊天，只要提醒自己，專注在每件「正」在做的事情上，就可以得到最多的快樂。

來自哈佛大學的馬修（ Matthew Killingsworth ）和他的同事丹尼爾（ Daniel Gilbert ） 覺得，當人們不想 「活在當下」，想要「心不在焉」的時候，多半就會拿出 iPhone 來玩，因此，他們設計一個給 iPhone 使用的線上活動， 參與者只要使用 iPhone 就可隨機的參與，整個研究至少有 2200 人，年齡從 18 歲到 88 歲都有。

研究發現，一般美國人，一天平均有 47% 的時間是在 「心不在焉」，也就是不是專心在現在正在做的事；但是，不管現在正在做的是什麼事情，「心不在焉」的做白日夢，反而會讓人不快樂。 專心做手邊的事情的時候，是最快樂的。

如果硬是要「心不在焉」的東想西想，想些好的事會讓自己快樂一點，但是什麼都別想，專心在手邊的事情上還是比較快樂。

所以，電視裡演的，那種投入工作忘記情殤的方法，雖然老梗，但應該是頗有效喔 ~~

另外，研究統計，如果同樣都是專心投入手邊的事情，最快樂的前三名是：做愛做的事、運動、以及聊天；快樂程度墊底的是：休息、工作、以及在家用電腦。

資料來源:

Dutch Daily News, Daydreaming can make you unhappy, Nov.14.2010 http://www.dutchdailynews.com/daydreaming/

Matthew A. Killingsworth and Daniel T. Gilbert, A Wandering Mind Is an Unhappy Mind, Science 12 November 2010: Vol. 330. no. 6006, p. 932.