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| 2010/11/08 17:56:20瀏覽414｜回應0｜推薦4 | |
| 不知道大家是不是跟我一樣，很愛賴床？
如果是的話，不要覺得不好意思，從今天開始，假日賴床，更可以理直氣壯囉！ 根據美國賓州大學醫學院David Dinges 教授今年的研究發現，偶爾賴床一下，對平常睡不好的人來說，是極為珍貴的良藥喔。 在實驗中，可以賴床一小時的人，其心智能力會變的更有警覺性。這項研究的重要發現在於補眠充足，對克服大腦因連續睡眠不足而產生的不良影響，是相當重要低~~~~ 睡眠長期不足的人，其心臟疾病的致死率比一般人高出一倍。因為睡眠不足致血壓升高，從而增加心肌梗塞和中風的機率。 不過，今年五月份，英國和義大利針對100多萬人的一篇研究，發現每天睡不到6小時的人可能會早死，但是睡太多，超過9小時的人，平均壽命也不長。所以睡不夠或睡太久，對健康其實都有負面影響，這正是所謂的 - 睡的多不如睡的好 ~~~ 資料來源：Siobhan Banks et al., Neurobehavioral Dynamics Following Chronic Sleep Restriction: Dose-Response Effects of One Night for Recovery. Sleep Volume 33, Issue 08 |
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