#焦慮時，著重可控的部分

我發文時猶豫了一下，因為心中同理到不同族群，會產生完全不一樣的心情：

#已經有朋友的朋友確診，並且經歷完全來不及告別的生離死別。

#有醫護人員的朋友在努力咬牙中，每天必須承擔自己和家人的風險，又或早已自我隔離。

#有過於焦慮的朋友，面對家人的不經心不謹慎，已經快要抓狂，心跳速度與確診人數呈正比。

#有不容易焦慮的朋友，輕看輿論及疫情的紛擾，只想活在輕鬆樂觀中，生活不想太受影響。

#有家有二寶的媽媽，疫情對她來說，是一日復一日奮戰的艱辛與膠著。

#有家有長輩又必須隔離不能常相見的朋友，擔心父母又無法照顧的無奈。

疫情來得太快，快到來不及覺察自己的靈性、人性與心理成熟度，就已經要面對期終考。對於自己的焦慮、生氣，能夠理解並且管理嗎？對於家人的需求，能夠體貼理解全家一命的配合嗎？對於不可控的外在環境，心裡可有依靠？

這些在承平時期可以忽略的重要議題，突然間就變成了生命的大考題目。不得不說，此時有信仰的人，更能有強韌的心理素質，因為知道該如何自處與求救，並且對各種處境更能穿越。不過，若是平時只是行禮如儀、有口無心的信仰者，也會被篩出來。

其次是樂於關心人幫助人的人，因為聚焦在助人或是至少為社會做些有價值的事，於是自己的情緒管理會比較平衡，也會因自我價值感而產生較高的免疫力。

再其次是體貼別人，願意同舟共濟，稍微犧牲自己原本慾望的一群人，他們心中不僅僅是自己，也想到周遭的其他人，至少還能做到他能力本分範圍內的事，也是增加了對此刻自己的可控性。

「愛神、愛人」的訓誨聽來很古典，好像是老奶奶壓箱寶藏書翻出來的字句，但是在此疫情時刻，很多聖經上的、歷史上的災荒瘟疫描述歷歷在目，原來都是真的！歷史不斷再度重演，我們怎能輕看一代一代人流傳下來的智慧呢？

我雖然禱告，但還是會分心；我雖然是諮商師，但還是有時會焦慮，我跟大家一樣，也在努力找方法、找定位，找到在此時此刻能安放身心的價值與使命。

向外，滿是不可控因素。

向內，卻是靠練習可以稍稍控制的修煉。