最近在我所帶領的團體中，
問了以下這個問題：
「若是要你瞬間憑直覺只能選擇一項，其他的都會消失，你會選擇哪一樣？」

大家馬上想到的是萬一發生地震，
慌亂中可能會只拿手機保持通訊，
畢竟手機現在可以上網等同現金和一切對外通訊；
但也有人覺得要帶些錢吧！
搞不好手機基地台都毀了，
無法上線或是打出去，空留一台機殼也沒用；
還有人說，她一定會記得拿鑰匙，
要不然地震結束想回家都沒得回。

你呢？
除了人以外，你覺得哪一樣最重要？
若是沒了你覺得重要的東西，你會慌亂嗎？
還能悠然且懷抱信心的度過這一天嗎？

身為諮商師，我當然也會問自己這個問題，
而上帝也不吝於給我一個機會操練，就在今天。
今天是一周忙碌後，難得的星期一休假，
早上出門搭老公便車去瑜珈館運動，
老公送下我便繼續開往另一個城市上班。
剛進瑜珈館，
便發現我雖帶了裝有運動服和電腦的後背包，
卻竟把另一個肩背小包留在了老公車上，
那個包裏有錢包、手機和家裡鑰匙。

要是你，當下你會怎麼辦？

趕快借電話打給老公？
我試過了，但老公沒開機。
打給其他家人？
其他家人都不在這個城市。
借電話找朋友？
抱歉，沒有手機紀錄，一個電話號碼也不記得。
難道我這一天的休閒時光就要毀在這突發的慌亂中了嗎？
不行，絕對不行，
我需要放鬆的緊繃一周的神經系統，
才能撐過未來一周的高壓工作。

感謝主，簡短禱告後，
我選擇借電話打到老公上班的地方，
拜託總機轉達，請老公下班後到我下午要去的地方載我，
我會在哪裡直等到他來。
然後我就按原計畫繼續開啟我早上的瑜珈課程了，
深呼吸，肋骨擴張，肚子吐氣，靜態伸展，
每一個動作都彷彿為我量身訂做，舒服極了，
這一堂課結束時我已幾乎睡著在瑜珈墊上。

那麼接下來呢？
沒有手機、沒有錢、也不能回家，
就到瑜珈館隔壁且常去的一家咖啡館作課程及演講準備的功課好了，
厚顏的在點餐之前先借五百元，
然後點一杯檸檬冰滴咖啡舒緩夏日炎炎的心情，
算一算這五百元除了可以附咖啡錢、中午的自助餐費，
以及去往下一處地方的交通費綽綽有餘。

一切安排妥當後，
當然就如同原先計畫的一天安步當車的依然享受我的一天囉！
讓慌亂懊惱降到最低，
把對一切好運的信心開關，調開到最大。

我是一個容易焦慮的人，
所以一直在嘗試各樣降低焦慮的方法；
我是一個脾氣不算好的人，
所以一直想辦法療癒自己、操練信心，從自身的挫敗痛苦中學習並且找方法。
幾年過去，
在諮商工作中有人說我是危機處理專家，
任何僵局總是可以找到方法解決；
但我深深知道，
這是自己在生活中練習的結果，原來的我並不比其他任何人強。

所以，只要願意開始操練，
你一定也可以成為你自己生活中的危機處理專家。

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