【心理諮商系列】馬度芸心理師談身心平衡的重要：「為什麼一定要play hard , work hard？」                          

文/馬度芸 諮商心理師　107.6.8

曾想過要投資開一家垃圾食品店，頹靡熱情的音樂瀰漫著啤酒味、菸味，地上滿是花生殼，剛端上桌的是一盤油花亂顫滋滋作響的德式香腸熱狗，放眼望去沒有西裝露背裝的仕紳淑女，滿屋全都是把自己的T恤弄得髒髒皺皺卻不在意的

人，可以大聲可以安靜，連waiter也不必畢恭畢敬整整齊齊，大家一起在泥淖中放肆的吃，吃掉所有不愉快的壓抑。

   當然，這是一個奇想，並沒有真的實踐，因為我害怕董氏基金會的人和那些倡議有機健康食物的衛道人士，三天兩頭會對我曉以大義，甚至嚴加撻伐，因為我自己吃得也不算不健康，只是什麼都吃，素食與速食都是我的選項，只要心情對，味蕾對，美食可是我的一大興趣。

   我不一定是個好的示範，但我要強調的是心理健康往往比身體健康更重要。

對現代人來說，病理上有太多無法解釋的症狀，吃進很多不良食物當然會有影響，但更多的是心理上太過壓抑導致罹癌率增加、猝死以及許許多多的身心症。

朋友之間聊天，總會發現在職場上工作面對的挑戰愈來愈難，速度愈加愈快，壓力愈來愈大，承受不了就淘汰，沒有說不的權利；連全職母親也壓力愈來愈大，因為孩子的競爭愈加激烈，幼稚園就有強大的同儕壓力，小學的作業彷彿在考家長，國中基測考完更可能面對每天補習班打不完的勸說電話，孩子好是他自己聰明上進，孩子差強人意則是父母的責任。家庭、生涯、婚姻處處是轉折的難關，在我工作的地方，每天打進來要求諮商的求助電話不斷。

   或許你會說沒那麼嚴重啦！的確，我是舉出這個社會的極端值嚇你來著，就是要重鹽重鹹才能吸引你的注意，不是嗎？目的是勸你在平時就能自我調節，保持健康，我可不希望我們諮商師這個行業的生意太好。每個人都有多重需求，情境變換的需求，角色變換的需求，即便是再喜歡某一種角色，也得挪出一點空間讓其他部分的自己出來透透氣。誰說牧師沒有邪惡的一面？誰說慈濟師姊在家裡就不會對鄰居說三道四？我說這話沒有指責的意思，而是人性，人性本不全然美善，不需要用完人的標準來要求自己與別人。他們有做好事就肯定這個部分，別雞蛋裡挑骨頭；同樣的，自己有做好事也值得肯定，不要老是緊盯自己缺乏的那一面。

   壓抑已久的情緒需要發洩的出口，單靠自律或許可以免除多數罪惡的行為，但是無法免去人類的罪性，除了尋求宗教外，情緒發洩的出口攸關重大，選擇的好則紓壓得宜身心平衡，選擇不好甚至沒有出口則導致自我毀滅身心俱創。只為情緒抒發而作的彈琴、畫畫、書寫、美食，都是一個出口，只要你可以誠實的面對自己，無所謂好壞，無所謂形象，畫一團大便可以快樂，那就畫吧！寫幾句髒話可以讓自己的氣憤有處可去那就寫吧！為當下的自己而畫而寫而彈而吃，才能達到抒發的目的。若是連興趣或是發洩管道也帶有表演性質，在意旁人的眼光，或是追求一個社會認同的正確性，那就太可悲了，久了注定要生病。

   為什麼一定要play hard , work hard？這曾是我剛入職場時的疑問，平平淡淡如實如常不是很好？十幾年職場生涯磨練下來，發現動力大多時候的確是相對的，為了要好好瘋上一個週五晚上而咬牙撐過四個灰頭土臉的日子是行得通的；為了週六與姊妹掏喝茶聊天而忍過幾個辛苦而枯燥的家庭主婦日子也是可行的；更重要的是，壓抑、充滿妥協、壓力又驚人的上班族生活，確實需要一個不至於傷風敗俗害人傷己的發洩方法，來幫助自己平衡身心。規律修行磨練鍛鍊沒有不好，但是在未臻化境之前，還是請在努力之餘誠實面對自己的當下需求，對內在的自己好一點吧！

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