婚姻諮商系列：馬度芸心理師談維持婚姻的食譜【婚姻中的數學公式系列】                        

文/馬度芸　諮商心理師　2017.12.12

若妳只是要蒐集烹飪的食譜，那這篇文章可能會讓妳失望；但若吸引妳的關鍵字是「維持婚姻」，那麼恭喜妳來對了地方，請繼續往下看。

在我自己擔任婚姻諮商師超過一千小時後發現，在婚姻關係維持五年以上的夫妻中，維持婚姻的秘訣可以整理為以下的公式：

很多的認命＋很多的努力＋加上一點點的改變(或不變)＝維持婚姻

請注意，我說的是維持婚姻，而不是讓婚姻如何甜蜜保鮮，因為每個人對甜蜜的標準要求不一樣，多說無益，但「維持」是一種個人化主觀的選擇，代表維持婚姻的比結束婚姻的選項來得更好一些。

很多的認命，指的是對方有很多習慣或是個性幾乎無法改變，無論如何慘烈的爭吵哭鬧威脅都不為所動，很多在心裡微妙處的不被滿足，多次嘗試仍無法如願後，認識只能靠自己另尋出口，這出口當然不是指外遇出軌，而是分散投資與期待，不將所有的需求都壓在伴侶一人身上，相當程度接納伴侶的缺點與現狀。

很多的努力，指的是努力尋找這段婚姻的解答，這解答無人能夠有標準答案教給你照做就好，而是在接納伴侶的大前提下尋求更好的合作模式，需要不斷實驗、嘗試、挫折、再想辦法、再嘗試實驗，是的，就是需要這麼努力！我們在職場上的努力都要大過婚姻好多倍，為何這麼密切的兩人合作不需要磨合和努力創意？非常不贊成童話故事的結局總是「王子和公主結婚後從此過著幸福快樂的日子」，婚姻從不是幸福的保證，儘管一開始甜蜜….。

但是，現今再也不是能夠無條件犧牲奉獻的年代，無論男女，在婚姻中也總需要有繼續維持的動力，在你的認命和努力之後，這動力可能是對方願意改變一點點；也可能是在你的認命和努力之下，他還維持一點點當初兩人深愛時吸引你的特質。一點點的改變(朝你要的方向)，和一點點的不變(是你們來時的方向)，都是寶貴的維持婚姻的動力。

無需羨慕朋友們臉書上PO出的恩愛或全家歡出遊照片，你得相信這也都是許多的認命和努力換來的。

最後說明一下，為什麼說「很多的認命＋很多的努力＋加上一點點的改變(或不變)＝維持婚姻」是食譜呢？

喜歡做菜的朋友都知道，有時候照著網路流傳的食譜做會成功；有時明明份量步驟都對，但味道就是不對，為什麼呢？因為每一個家庭的鍋具、火侯、氣候，還有做菜者的手感都不同，很難標準化的精密計算出每一個變項，唯有不斷的從失敗挫折中學到經驗，實驗修正再出發，努力不放棄，才有可能嘗到那最終甜蜜的果實。

或許維持婚姻是主動或被動的一個人生選項，單身亦然，單身者無需怨嘆孤單，因為你只要一些的認命＋很多的努力，可以創造較多的生活改變與幸福感；而已婚者固然有伴能分享、不孤單，但人生的幸福公式也就轉變為「很多的認命＋很多的努力＋加上一點點的改變(或不變)＝維持婚姻」。人生永遠有選擇，只盼不要選了咖啡羨慕茶。

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